当前位置:主页 > 美食养颜 > 正文

有些养颜食物要在睡前吃

发布时间:2018-02-19 01:20 来源:www.roadlady.com 点击:0
从美容护肤的角度考虑,给肌肤保养的最佳方式,就是通过食疗来护肤了。食物中的营养成分多样,这些营养,正是肌肤所需要的。因此,食用养颜食物,会让你的皮肤得到改变。下文介绍了一些适合你睡前吃的养颜食物。 1、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠

  从美容护肤的角度考虑,给肌肤保养的最佳方式,就是通过食疗来护肤了。食物中的营养成分多样,这些营养,正是肌肤所需要的。因此,食用养颜食物,会让你的皮肤得到改变。下文介绍了一些适合你睡前吃的养颜食物。

  1、温牛奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

  2、燕麦片

  燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

  同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

  3、全麦面包

  在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

  4、蜂蜜

  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  今天介绍的养颜食物,会比较适合你在睡前吃,它们不仅能帮你来护肤,还有助眠的作用。睡眠,是护肤的重要时间段,只要你在这个时候注意护肤了,那么,你的肤质就能得到更好养护,肤质状况会有很大提高。

相关专题: 饮食美容