保湿水果要多吃

　　什么食物美容护肤效果好?美容专家发现，水果就能做到。在秋季，给肌肤保湿是重点，这个时候，经常吃一些保湿水果，就能帮你给肌肤补水保湿。我们今天就具体介绍一些，可用于保湿皮肤的水果。

　　1、苹果

　　苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

　　2、橘子

　　中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

　　3、香蕉

　　香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

　　这三种水果，保湿的效果都很好，大部分人都适合经常食用。如果你的皮肤也很干燥，那就快来试一试这些饮食美容方吧。不同种类的水果，其美容效果也有区别，吃好健康水果，才能养出好肤质来。