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简介： 南瓜、红枣、莲子养颜美容的佳品。南瓜可以益气，降血糖止渴。红枣可以补虚益气，补血安神，是气血不足，失眠等患者的最佳营养品。莲子可以养心安神、补肾固涩。将这三种食材用冰糖炖煮，口感也是相当的不错。 材料：南瓜红枣 莲子 冰糖 做法： 1. 用清水将南瓜洗净后除去外皮，挖掉籽和瓜瓤切块备用； 2. 把红枣、莲子清洗干净； 3. 准备好适量冰糖；
4. 把南瓜块、大红枣、莲子、冰糖一起放入电饭锅内； 5. 在锅内加入2倍的水； 6. 煮上45分钟便可；
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