春夏季女性必看的职场自我减压法

　　在职场女性如何减压好呢?其实，现在女人都是出于一个快速的工作节奏中，因此，女性可能会被一些无形的生活压力烦恼着。所以，女人如何减压最有效呢?在平时mm们该如何做好职场减压呢?专家解释女性在生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏以及减压，我们一起来看看吧。

　　春夏季女性必看的职场自我减压

　　听着声音

　　有些女性喜欢听歌，但是有一种可以减压的方法。就是听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候。

　　张口就唱

　　美国一项研究表明，唱歌不仅有益健康，还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动，可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼，加强胸廓肌肉的力量，显著增进肺活量，还有助于大脑的逻辑与形象思维。

　　鸣天鼓

　　取坐位，将两掌搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于后脑勺两侧，食指叠在中指上，然后食指着力下滑弹击枕部，使发出鼓鸣的声响，共弹击20-40次，每天早晚进行。此法可提神醒脑，聪耳助听，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

　　闻香精油

　　此种方法时下正在欧洲和日本风行。香精油能透过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果。除此以外，一些食物也可以达到适度减压的目的，以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素，它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质，含有的生物碱成分，可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。

　　小编碎碎念：这些都是值得女性学习的减压技巧。当然，我们女人可以喝一些柠檬水，因为我们都知道在春夏季节女人坚持吃柠檬能活跃思维，增强记忆，使人精神饱满。这个是小编推荐的职场减压方法哦。当然，我们可在睡前泡个热水澡减压哦!