职场中您是怎样释放压力的

我们生在这个时代的人们每天都要面对社会上形形色色的压力。不管是工作压力、情感压力、还是生活压力。特别是职场中的压力，每天堆积如山的工作让我们的心理感觉到很累。那么我们该怎样释放自己的压力呢?今天小编就教您几招释放压力的好方法。

　　想像

　　通过想像你喜欢去过的一个地方，如高山、大海或自家的小院;或想像你曾经刻骨铭心的一件事情、场景，如新婚之夜等，放松大脑。把你的思绪集中在所想像东西的“看、闻、听”上，并渐渐入静，由此而达到精神放松。

　　按摩

　　紧闭双目，用双手的指尖用力按摩前额和后颈处，有规律地向一个方向旋转，不要漫无目的地乱揉，放松的效果也很好。

　　摆脱常规

　　经常尝试做一些各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着下楼梯、单腿蹦行等，也会让你有意想不到的放松效果。

　　腹式呼吸

　　平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺内的气全部呼出，腹部鼓起。然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复一次。

　　打盹

　　学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会使您精神振奋。

　　人生不是一帆风顺的。生活也是，没有什么事都是如意的。我们必须要懂得释放自己的压力，调节自己的心态。无论什么时候，遇到什么事都要告诉自己，这些都会过去。面前的困难只是暂时的。保持一个良好的心态是至关重要的。释放自己的压力，也一定要找对正确的方式。