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宝宝天天闹觉、不哄不睡?教你几招让他变睡神

发布时间:2020-10-11 20:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
宝宝每天都需要大量的睡眠时间,包括白天的小睡和夜间的睡眠。对家长来说,最头疼的可能就是要面对宝宝的闹觉或者不哄就睡不着等难题。 所以今天就来和大家说一说,如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯。 给宝宝睡单独的婴儿床 对宝宝来说,单独睡自己的婴儿床是最安全的,也
宝宝天天闹觉、不哄不睡?教你几招让他变睡神

宝宝每天都需要大量的睡眠时间,包括白天的小睡和夜间的睡眠。对家长来说,最头疼的可能就是要面对宝宝的闹觉或者不哄就睡不着等难题。

所以今天就来和大家说一说,如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

给宝宝睡单独的婴儿床

对宝宝来说,单独睡自己的婴儿床是最安全的,也能避免一些和大人同床睡所带来的不良影响,更好地学会自主入睡。

比如宝宝和家长同床睡,容易让他养成奶睡或者依赖大人的安抚才能入睡的不良习惯,让他自己入睡变得更加困难。而且同床睡时,大人翻身、起床的动作也很容易影响到他,让他睡不安稳。

安排固定的睡前仪式

每天晚上入睡前半小时~1 小时,为宝宝安排固定的睡前仪式,如洗澡、抚触、换睡衣、喂奶、听催眠曲等,通过这样的方式帮他建立睡眠联想,并达到放松平静的入睡状态。多做几次后,宝宝就会把这些活动和睡觉联系起来。当你每天给他进行这些睡前仪式时,他就知道该睡觉了。

趁宝宝迷糊但没睡着前放下他

很多家长会习惯将宝宝哄睡着以后,再把他放到婴儿床上去,其实这样做不利于宝宝学会自己入睡。当他养成习惯以后,在夜里醒来时,如果没有你的哄睡,他可能就很难再入睡了。尤其是养成了奶睡习惯的宝宝,夜里一旦醒了,只有含着乳头才能再次入睡。

正确的做法应该是,无论你用什么方法哄睡,比如喂奶、抱着走来走去或者轻轻摇晃等,都应该在将宝宝哄困了、睡意朦胧但还没睡着前,就把他放到婴儿床上,这样做他才有机会学习如何自己入睡。

不要宝宝一哭就抱起来哄

给宝宝喂完奶、换好尿不湿,把快要睡着的他放到床上时,他很可能会哭。这时不要立马把他抱起来哄,可以先等几分钟。大多数宝宝可能哭一下就会自己安静下来。

如果宝宝哭个不停,家长可以安抚他,比如和他说说话或者轻轻拍拍他的背,让他慢慢安静下来。

半夜有动静不要急着干预

宝宝在睡觉的时候可能会有很多动作,比如动动胳膊腿、微笑、吸吮、哼哼甚至哭叫两声,都很正常。而很多家长有时会误以为宝宝动来动去或者哭叫就是醒了,就会立马打开灯看看,或者直接开始喂奶,这是不必要的,可能还会把原本睡着的宝宝弄醒。

即使宝宝在夜里醒来,家长也可以先装睡,耐心观察几分钟,他可能哼两声又自己继续睡了。如果宝宝没有要继续睡的意思,可能是因为饥饿或者不舒服,家长要给予回应。

宝宝天天闹觉、不哄不睡?教你几招让他变睡神

夜里照料时动静小一点

在照顾或者给宝宝喂奶时,房间的灯光要尽量暗一些,声音要轻,动作要柔缓。完成必要的喂奶和照料后,就把他放回婴儿床睡觉,不要陪他玩耍,让他知道,夜晚是睡觉的时间。

白天进行适当的活动和小睡

宝宝在白天清醒时,家长可以陪他说话、唱歌和玩耍。如果天气很好、阳光又不强,也可以带他出门散步,适当的活动能让宝宝在晚上睡得更好。

白天小睡要规律,时间也不宜太长。白天睡眠时间过长或过晚,会让宝宝在晚上该睡觉时睡不着。如果他白天一次小睡超过 3~4 个小时,特别是在傍晚前,要提前把他叫醒,跟他玩一会儿让他彻底清醒过来。

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