中医师推荐两款润肠通便汤水

小儿便秘是指大便秘结不通，排便次数减少或排便间隔延长，三、四天才排便一次或大便干硬艰涩排出不畅。成因与小孩脾胃功能尚未发展完善，津液、精血不足;以及饮食习惯和生活习惯有关，例如：饮水少、挑食、进食过量生冷食物，导致肠胃功能失常;又或外感后，脾胃运化功能失常、消化不良、肠胃停滞，形成便秘。香港中医药管理委员会注册中医师彭明慧就为各位爸妈分享两款润肠通便的汤水，可改善便秘症状：

一、白萝卜马蹄罗汉果陈皮汤

材料：白萝卜1个、陈皮10g、马蹄30g、罗汉果2个、瘦肉100g。

做法：先将所有材料洗净，白萝卜、马蹄去皮，加水武火煲10分钟后，以文火煲1小时，加盐调味即可。

功效：白萝卜有清热生津、消食化滞的作用;陈皮有行气健脾，调中开胃的作用;马蹄有清心泻火，消食化痰的作用;罗汉果有清肺利咽，润肠通便的作用。这款汤水具有清热理气，润肠通便的功效，适合食积型、气滞型，以及燥热型便秘的小儿。

二、黄耆何首乌淮山核桃汤

材料：黄耆12g、淮山20g、核桃30g、何首乌20g、红枣15g、瘦肉100g。

做法：先将所有材料洗净，加水武火煲10分钟后，以文火煲1小时，加盐调味即可。

功效：黄耆有补气升阳，益卫固表的作用;淮山有健脾，补肺益肾的作用;核桃有补肾固精，润肠通便的作用;何首乌有补益精血，润肠通便的作用;红枣有健脾益胃，补气养血的作用。这款汤水具有补益气血，润肠通便的功效，适合气虚型和血虚型便秘的小儿。