抗霾大作战，“雾都”伦敦专家教我们这样保护孩子

冬天一到，各家孩子就轮流生起了病，儿童医院排起了长队，上海一家医院甚至挂起了“免战牌”，通知各位家长：排队挂号要等六小时，挂水排队还要六小时。

小孟的一位朋友送孩子去上幼儿园，发觉原先20多个孩子的班级，挺住没病的只剩两个了。

另外一位朋友，疑惑地向医生打听为啥最近那么多孩子生病，医生告知，今年冬天空气污染严重，天气又不是太冷，没把很多细菌给冻死，细菌附着在污染物颗粒上，被孩子吸进呼吸道自然容易生病。

第三位朋友，孩子属于过敏体质，一岁以后从剧烈咳嗽发展到哮喘，据医生说要接受起码两年的激素治疗，长大才有80%的可能痊愈，如果不接受治疗，自然好转的概率只有20%左右。

还有一位北方的妈妈，她用了一年时间，才把儿子雾化药物的使用频率从一天一次降低到了两天一次，前段时间pm2.5一过500，孩子马上又必须天天喷药了。

每一个人，每一条生命，只要活着，就没有办法不去呼吸。在空气污染愈发严重的今天，我们拿什么来保护自己的孩子？

今天“U12育儿”综合编译了英国多名研究空气污染的医学专家的文章，与您分享。

心脏病、肺炎、哮喘……

空气污染是元凶

《柳叶刀》杂志发表的一项研究显示：触发心脏病的主要因素不是剧烈运动或各种压力，而是空气污染。

研究人员发觉， 无论是作为司机还是乘客，“长时间身处交通要道”会成为引发心脏疾病的“最后一根稻草”。

肮脏的空气含有直径小于10微米的颗粒，它们能够进入人体肺部，引起炎症。

伯明翰大学环境和呼吸内科教授Jon Ayres说：“灰尘颗粒会增加呼吸问题发生的概率，还会增加血液的黏度。”

空气污染不仅与心脏病、癌症和中风等疾病有关——它对已经存在呼吸系统问题的人群更加有害。污染严重的空气会让哮喘患者严重发作。

上世纪五十年代的伦敦

新陈代谢快、呼吸道狭窄……

孩子为啥更易生病？

1997年，美国的一项调查显示：当时该国每年有64000名未成年人死于由空气污染引发的心脏和肺部疾病。这一数字甚至高于交通事故引起的死亡。

对儿童来讲，空气污染物会引发急性呼吸系统疾病，增加呼吸系统感染发生率和持续时间，降低肺部功能。

哮喘，儿童期最常见的慢性疾病，在美国和其他工业国家中的发病率正在不断攀升。80年代，美国儿童的哮喘发病率增长了近40%。许多研究都表明，臭氧和空气中污染颗粒是哮喘病人增加的重要凶手之一。

儿童的新陈代谢速度快，这让他们会比成年人吸入相对体重而言更多的空气，因此体内也会积聚更多污染物。

孩子会花费更多时间进行剧烈运动，此外，因为他们身材矮小，以及特殊的运动习惯（喜欢在地上爬、打滚），那些比较沉重、聚集在地面附近的颗粒物更容易进入他们的身体。

孩子的另一个特点就是呼吸道比较狭窄，而且他们的肺部处于生长发育阶段，特别脆弱，一些对成年人来说影响不大的污染颗粒，到了儿童呼吸道中就可能引发比较严重的感染。

空气污染的危害已经广为人知，1930年比利时默兹山谷，1948年宾夕法尼亚，1952年英国伦敦，大批人群因为雾霾来袭生病或死亡。这样的急性空气污染事件杀死了许多儿童，因为他们的呼吸系统更加脆弱。

走小路、种绿植、远离街沿……

如何降低雾霾对孩子的危害？

我们综合了环境污染和医学专家的各种建议，列举如下——

1. 走小路

一项研究表明，走在伦敦某主干道上的人，在48分钟的时间里，平均吸入污染物质的数量相当于吸了一支香烟。

避开主干道，远离高浓度的污染。公路主干道上往往有更多烟尘，交通堵塞让烟尘浓度更高——因为空转的汽车会释放更多烟雾。

此外，主干道上还有更多公交车，它们使用柴油，柴油发动机喷出的烟尘颗粒特别细小，更加容易进入人体肺部。

所以，要选择小路，人行道，公园和林荫道出行。

伦敦帝国大学呼吸内科教授Fan Chung说：“我还会有意避开隧道，和所谓的‘街道峡谷’——道路两侧高楼林立，更容易让污染颗粒高密度聚集。”

2. 室内放置绿植

我们都知道，在室外空气污染严重时，应该把孩子留在家里，关紧门窗。

事实上，我们花费超过90%的时间呆在室内，而美国环境保护机构发觉，有时候室内污染的程度会比室外高出两到五倍。

比如，电视屏幕和装修材料里的中密度板会释放一种叫做挥发性有机化合物的化学物质，能引发诸如癌症等疾病。

澳大利亚科廷大学的研究人员发觉，如果家中挥发性有机化合物含量过高，会增加三岁以下儿童罹患哮喘的概率。

为了保证室内的空气质量，还应经常清洗厚重的窗帘和地毯，时常维修清洁空调或者暖风设备，不要抽烟。

室外空气新鲜的时候，拔掉空气净化器，打开窗户，让好空气进入室内。

而在室内放置合适的植物，它们能够有效改善室内空气质量。

3.远离街沿

走在人行道靠马路的一侧，能够保护自己的孩子免受车辆的威胁，这也同时降低了他受空气污染危害的程度。

2005年，帝国大学的研究人员发觉，人行道靠马路一侧的污染物，比靠建筑物一侧的要多十分之一。

同样道理，在遇到红灯停留时，尽量往后靠，不要挤在中央等待区。

澳大利亚昆士兰技术大学的科学家发觉，汽车遇到红灯停下之后，在重新启动的时候会释放出更多颗粒污染物。

孩子的新陈代谢率比成人更高，呼吸速度更快。他们体型更小，因此更加靠近汽车排放的污染源。如果你推着孩子的童车，那么应该尽量走在人行道靠近建筑物一侧。

4.坐在巴士上层

伦敦帝国大学空气污染研究专家，Roy Colville教授发觉，坐在公交车靠近司机的一侧（离发动机更近），会把你暴露于污染物中的程度增加百分之十。

如果你坐在双层巴士上，选择上面一层，那里空气能干净一些。

5.早上出门和雨中行走

天气变化会影响空气质量。 英国空气污染物医学影响委员会主席，Jon Ayres教授透露：“大风天气时，污染指数会下降，因为风把污染颗粒都吹散了。但是在炎热无风的天气，污染指数会上升，因为空气中会形成高温带，就像一个锅盖，把地面排放的污染物都困在了低处。”

委员会的研究显示，在高温无风的天气里，一旦空气污染物增加，医院呼吸科和心血管科室的病人就会急剧增长。

“问题是，人们喜欢在天气温暖的时候出门慢跑和散步，”Ayres教授说，“如果你要出门慢跑，请在早上出门。每天下午的空气污染最严重。雨天出门也许是最好的——雨能把污染颗粒冲走。”

6.别在交通拥挤地方散步

也许你认为，骑自行车、散步和慢跑都是健康的生活方式。

但是有氧运动——任何能提高心律的运动——都会将吸入身体的空气数量增加两到三倍，这对心脏和肺来说可不是个好消息。

爱丁堡大学的研究人员对慢跑人群进行了健康监控。他们发觉，在交通拥挤的城市中慢跑的人群，他们的心脏压力要比在空气清洁的地方锻炼的人群高出三倍。这些慢跑者体内的t-PA蛋白水平也比正常人群低，t-PA能够抑制血栓的形成，而血栓会引发心脏疾病。

小孟表示，在公路上骑自行车锻炼的人，比汽车司机和公交乘客吸入的污染颗粒多五倍。所以如果你和孩子一定要骑车，请戴好口罩。

7.远离下风口

从维多利亚时代开始，英国人就喜欢到海边去“呼吸臭氧”。然而小孟认为，臭氧颗粒同样会损害人体健康。

当车辆和工业释放的化学物质受到阳光照射时，臭氧就大量产生。臭氧能够引发肺部炎症。

不要认为离开城市就能安全，一座城市下风口地区的臭氧含量最高。许多人喜欢在夏天出门度假，那时候乡下的臭氧含量也可能因为受风向的影响达到峰值。

最后也是最重要的是——强烈呼吁保护环境，给我们的孩子留下生存和呼吸的空间。