当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕前备孕 > 正文

孕期吃猴头菇好处多多,但准妈要注意这4点

发布时间:2018-12-13 17:59 来源:www.roadlady.com 点击:0
自从怀孕后,孕妈妈对自己的饮食更加注意了,因为这时候孕妈妈的身体中,还有一个小生命在茁壮成长,需要依靠妈妈的营养供给。但是他们也是很脆弱的,可能孕妈妈的一个不小心,就会对他们造成伤害。所以,孕妈妈在食物上要学会正确选择。? ? 今天

自从怀孕后,孕妈妈对自己的饮食更加注意了,因为这时候孕妈妈的身体中,还有一个小生命在茁壮成长,需要依靠妈妈的营养供给。但是他们也是很脆弱的,可能孕妈妈的一个不小心,就会对他们造成伤害。所以,孕妈妈在食物上要学会正确选择。

孕期吃猴头菇好处多多,但准妈要注意这4点

今天就给孕妈妈们带来一种可爱的食物——猴头菇,它们看起来萌萌的,就像小猴子的脑袋一样,别看他小,可是它的身体里面却含有丰富的营养,是孕妈妈们的理想食物。

那么,孕期食用猴头菇有哪些好处呢?

1、营养丰富

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的营养食物,孕妈妈食用猴头菇,既可以补充营养,又不会额外增加体重。并且孕期食用猴头菇对胎儿有很多好处,不仅可以助力于胎儿组织器官的发育,对胎儿智力的发育也有很大的帮助。

2、缓解贫血

有些孕妈妈本身身体就较差,怀了宝宝之后,身体就出现贫血的情况。这时吃点猴头菇,能够增加血球蛋白的数量,在一定程度上缓解贫血的症状。

孕期吃猴头菇好处多多,但准妈要注意这4点

3、降低血糖

在怀孕后,因为孕妈妈的食量会有所增加,所以很多孕妈妈会出现高血糖的情况。猴头菇中的含有的猴头菌多糖,具有比较好的降血糖作用,孕期适当食用,能够起到改善血液系统的作用。

4、养胃助消化

猴头菇中含有丰富的多醣体,这些成分对患有胃病的孕妈妈有很大的帮助,并且还能帮助孕妈妈养胃,促进肠道的消化吸收。对胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等肠胃疾病,起到预防和一定的食疗作用。

5、防治癌症

猴头菇中所含的脂肪物质,以及多肽类和多糖体,对于癌症经细胞的制造遗传,都可以起到抑制的作用,从而能够进一步预防和治疗,一些恶性的肿瘤及癌症。

孕期吃猴头菇好处多多,但准妈要注意这4点

孕期吃猴头菇需注意这2点

1、孕妈妈一次性不宜吃过多的猴头菇,如果是干的,20g就可以了。并且对菌类食用有过敏症状的孕妈妈不宜食用。

2、孕妈妈在食用猴头菇时,最好选择煲汤或是炖着吃,这样才能更大程度保留猴头菇的营养。并且最好选择新鲜的猴头菇,这对孕妈妈自身和胎儿都有很好的营养效果。

孕妈妈还在为孕期不知道吃什么而发愁吗?那就赶紧备上一些猴头菇,冬季用猴头菇炖上一锅热汤,在阳光下细细品尝,不仅能够补充营养,连心情也都会变得好起来呢。

相关专题: 女性孕育

相关资讯

孕期喝牛奶OR奶粉?建议孕妈多喝孕妇奶粉
孕期饮食对于孕妈妈来说非常重要,不仅要求对营养元素的补充,而且包括体内的各项指标平衡也是有要求,只有营养元素补充到位,胎宝宝才能健康的成长。而孕妇奶粉是专门为孕妈妈设计的,不仅营养全面,而且还很方便,
孕妇喝枸杞茶好不好,过量饮用易上火
枸杞是我们生活中经常见到的营养饮品,也是一味珍贵的中药材,适量饮用枸杞茶能补充多种营养元素,强身健体。对于特殊时期的孕妇来说,可不可以喝枸杞茶呢?其实孕妇也是可以适当喝些枸杞茶的,枸杞中的多种营养元素
孩子不宜多吃的6种食物,小心影响健康
日常生活中,家长为了孩子的智力发育真是操碎了心,孩子吃什么就给他买什么,殊不知,有些食物过量食用不仅不利于孩子健康成长反而适得其反。那么,孩子不宜多吃的食物有那些呢? 1、鱼肝油 鱼肝油滴剂可补充维生素D
孕期吃蔬菜好处多!但是跟这几种食物不能同吃
冬季大白菜可是大多数家庭,每餐桌上不可缺少的食物,不论是做炒菜还是炖菜,或是包饺子,白菜都能给人带来美味的体验。想想屋外面飘着雪花,你在屋里煮着白菜粉条火锅,真是瞬间幸福感爆棚。 并且白菜的营养价值也
孕期吃南瓜不仅明目消肿还降血糖,但准妈妈要注意这4点
因为冬季的寒冷,所以当季的果蔬相比其他季节要少一些,但是也不乏有美味的食物。比如南瓜,相信大家都不会感到陌生,不管是蒸、炸、煮、炖,南瓜都能做到美味诱人,并且南瓜富含多种营养,处在孕期的准妈妈食用,还