准妈妈常吃这4种瓜类食物，“变美还不长肉”，对胎儿也很好

可能你会经常看到，很多明星在生完孩子之后的状态，完全是和普通人不一样，刚刚出院，就画着精致的妆容，穿着高跟鞋和裙子，最主要的是四肢以及身体还很瘦，像是没有生过孩子一样，普通人简直不能比。想要自己也和明星一样，生个孩子像是捡的一样，可以在孕期经常吃这四种瓜类食物，不仅会为准妈妈补充更多的营养，而且还不长肉，当然，对胎儿也是很好的。?

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一、降热祛火的冬瓜

冬瓜中含有蛋白质、纤维以及胡萝卜素等，还有降热祛火的作用，其中含有的营养对于胎儿来说也是很重要的，而且冬瓜中还含有一种丙醇二酸的物质，可以抑制脂肪的转化，而且利尿消肿，对孕妈的水肿也有很好的效果。

二、促消化的地瓜

地瓜也就是我们经常说的红薯，它含有膳食纤维，可以帮助孕妈消化，而且其中还含有赖氨酸以及胡萝卜素等，无论是对孕妈还是对胎儿都是极好的。当然，红薯中含有的糖分相对较高，要适量食用。

三、营养价值极高的苦瓜?

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苦瓜顾名思义味道是苦的，但它里面含有维生素B1，维生素C等，可以促进乳汁的分泌，还可以帮助预防感冒的发生。苦瓜还有降血糖降血脂的作用，孕妈多吃苦瓜，可以预防患有糖尿病以及高血压。有人说苦瓜中含有的奎宁会造成准妈妈*产，事实上，奎宁在苦瓜中的含量非常小，几乎可以忽略不计，只要不是一次吃很多很多的苦瓜，是不会伤害胎儿和孕妈的。

四、有多种功效的丝瓜

丝瓜中含有维生素B1，维生素C，充足的钙和磷，丝瓜具有防止皮肤老化、增白皮肤，而且还有预防龋齿，帮助孕妈缓解便秘的效果。

所以，如果在孕期很想吃素，可以时常吃这四种瓜类，有很好的功效和作用。