怀孕23周美食推荐

怀孕第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。今天给大家带来两款美食。

罗宋汤

食材：牛肉300克、洋葱半个、西芹2瓣、土豆一个、胡萝卜半根、番茄1个、花生油适量、盐适量、番茄酱2汤匙。

制作方法：

1、牛肉先用清水泡出血水，土豆胡萝卜西芹切丁，洋葱随意切，番茄用烫水烫一下去皮后切碎；

2、锅里加清水煮开，放入牛肉滚一下；

3、捞出清水洗一下备用；

4、平底锅放入适量油，用黄油更好，带有奶香味，土豆西芹胡萝卜洋葱放锅翻炒；

5、炒熟的土豆胡萝卜西芹洋葱放入炖锅备用；

6、锅里放入少许油翻炒番茄，炒出红油再加入番茄酱翻炒；

7、番茄放入炖锅，加入适量水；

8、 加适量盐，开中火炖下5分钟；

9、放入牛肉继续，盖上盖子小火炖5-8分钟；

10、开餐，酸酸甜甜的很开胃。

栗子鸡煲

食材：鸡腿248g、栗子136g

辅料：粟米油适量、生抽适量、老抽适量、姜丝适量、葱段适量、芝麻油适量、鸡粉适量、砂糖适量、胡椒粉适量、生粉适量

制作方法：

1、将鸡腿去皮洗净，切块；

2、倒入适量的老抽、生抽、食盐、生粉、鸡精、胡椒粉、砂糖、芝麻油和清水；

3、拌匀，腌制30分钟；

4、将去皮的栗子倒入锅中，盖锅盖，煮10分钟，倒掉锅中的水；

5、栗子趁热去衣；

6、将蒜头去衣；生姜去皮切丝；

7、热油锅，爆香蒜头和姜丝；

8、放入腌制好的鸡块，腌制鸡块的汤碗中加入适量的清水，摇匀，将鸡块五分熟；

9、放入栗子，加水盖锅盖，焖煮10分钟。