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在怀孕20周时，孕妇的早孕症状已经消失，心情也会随之变得舒畅，尿频的现象也会慢慢恢复正常。由于恶心、呕吐等早孕症状已经消失，而胎儿发育也需要较多营养，孕妇的食欲也开始逐渐增加。今天，介绍两款孕20周的美食。 一、碎锦桂鱼 营养分析：本菜含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈更好地补充所需要的蛋白质。 制作方法： 1、桂鱼宰净，鱼肉切丁;虾仁、鸡丁用淀粉裹拌；其它配料均匀切丁。 2、桂鱼头尾蒸熟，摆在盘子两头;炒锅加油烧热，加入调味料，放入鱼肉及配料，炒好装盘，放在鱼头尾中间;再把虾胶酿在青椒内煎熟，与樱桃一起围在盘边。 二、牛奶花蛤汤 营养分析：此菜含有丰富的蛋白质及钙质，适合孕妇妊娠后期食用，怀孕后期特别需要补充钙质和蛋白质，因此，此汤应常食。 制作方法： 1、将花蛤放入淡盐水中浸半小时，使其吐清污物，然后放入滚水中煮至开口，捞起后去掉无肉的壳。 2、红椒洗净切成细粒。 3、烧镬下油10克，放入红椒、姜片爆香，加入鲜奶、鸡汤煮滚后，放入花蛤用猛火煮1分钟，最后加入调料便成。 |
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