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孕15周吃什么好?

发布时间:2018-12-13 21:29 来源:www.roadlady.com 点击:0
倘若你现在作为一个孕妇,你此刻内心最想要做的事情是什么呢~你可能会最为担心就是如何正确地孕育自己肚子里的孩子。所以,因此由此观之,孕15周吃什么好是会十分的影响到怀孕前期,甚至是与后来的胎儿健康有着巨大的关系,今天我们不如就来好好说

倘若你现在作为一个孕妇,你此刻内心最想要做的事情是什么呢~你可能会最为担心就是如何正确地孕育自己肚子里的孩子。所以,因此由此观之,孕15周吃什么好是会十分的影响到怀孕前期,甚至是与后来的胎儿健康有着巨大的关系,今天我们不如就来好好说说吧~~

怀孕15周食精选谱推荐

菜合

营养分析:这道点心具有促进血液循环、增强体力的作用。

制作方法:

1、韭菜择洗干净,沥干水份,切成末,放入盆内。

2、将鸡蛋磕入碗内,搅匀,锅置火上,烧热后倒入花生油,油热时,把蛋液倒入,炒熟离火,用铲子铲碎后,盛入盆内。

3、将发好的粉丝、海米、木耳、腐竹洗干净,剁碎,放入盆内。

4、将姜洗净,用刀拍散,切成末,放入盆内,然后再加盐、味精、香油、料酒拌均匀。

5、将面粉放入盆内,用温水和成面团,再放在案板上揉光,做成25克一个的面剂,擀成薄饼,在饼上放一层馅,再盖上一个饼,把周围捏紧,如此重复直到全部做完。

6、将平底锅置于火上,锅底抹一层花生油,烧至七成热时,将做好的菜合放入,烙至两面金黄即成。注意要用文火,以免烙焦。

菠菜鸭血汤

营养分析:该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素,热量较低,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用。

制作方法:

1、先将鸭血、豆腐切成薄片。

2、锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加枸杞和适量清水。

3、待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。

孕15周应该注意以下禁忌

1、咖啡因食物:茶、咖啡、巧克力、可可。

2、辛辣食物:辣椒、丁香、茴香、芥末。

3、防腐剂食物:泡面、话梅、糖精果汁。

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