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怀孕初期总感觉很冷,孕期怕冷靠食补就能解决

发布时间:2018-12-15 10:54 来源:www.roadlady.com 点击:0
比较有经验的或者是经历过怀孕期的妈妈们大多都会知道,怀孕时期孕妇会表现出怕冷的情况,这是为什么呢?专家表示,怀孕后的前3个月,腹中胎盘还处于发育开始阶段,会让孕妇的体温保持在较高水平,所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。等到经过了怀

比较有经验的或者是经历过怀孕期的妈妈们大多都会知道,怀孕时期孕妇会表现出怕冷的情况,这是为什么呢?专家表示,怀孕后的前3个月,腹中胎盘还处于发育开始阶段,会让孕妇的体温保持在较高水平,所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。等到经过了怀孕初期,胎盘逐渐发育完成,孕妈的体温也会趋于正常,怕冷的情况会有所缓解。


怀孕初期总感觉很冷,孕期怕冷靠食补就能解决


而孕初期后,孕妈体内血液量也会增多,从而导致身体的热气回升,表现为后期不怕冷。在怀孕时期怕冷的原因还有一个比较重要的方面,那就是怀孕时期妈妈的身体素质会比较低下,或者就是怀孕时期孕妇没有足够的营养,导致孕妇怕冷。从这点来看,有准妈在怀孕初期怕冷现象不明显,这是因为她们自身体质好。

怀孕初期怕冷还有另外一个原因——甲状腺功能低下。孕妇由于甲状腺功能低下,导致内分泌失调,代谢低下,这在临床上也有这样的例子。不管是因为何种原因导致孕妇怀孕初期怕冷,孕妈妈们都要注意好保暖工作,孕早期要特别注意衣服添减、注意休息、多饮水、适当运到,防止在怀孕期间受冷感冒

一、怀孕初期怕冷原因

1、在前三个月期间,胎儿在孕妇体内发育,此时孕妇体内的胎盘已经发育完全,孕妇的体温比较高,会表现出怕冷的情况,在胎盘发育完成之后,孕妇的体温就变现出正常了。


怀孕初期总感觉很冷,孕期怕冷靠食补就能解决


2、和外界的气温有关系,如果真是寒冷天的话,那怕冷是正常的。

?3、此外如果本身体质较差,或是营养没跟上,比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够,也会产生怕冷现象,

4、甲状腺功能低下(甲减)。

为了防止怀孕期间感冒,影响胎儿发育,所以建议孕妇要注意衣服添减,注意休息,多饮水。此外在准备怀孕或怀孕早期(最好在怀孕前8周)最好检查甲状腺功能,这可预防甲减对宝宝的智力伤害。“怀孕初期怕冷,怀孕后期怕热”这是怀孕后的基本常识,怀孕初期怕冷这是孕妇在怀孕初期常出现的现象,孕妈妈无需过分担心,但也要注意好日常的防护保养。

二、孕期怕冷吃什么


怀孕初期总感觉很冷,孕期怕冷靠食补就能解决


1、 适量多吃含铁的食物

铁元素对于孕妇御寒作用显著,但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外,还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外,山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然,怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。

2、 适量多吃含钙的食物

怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况,而怕冷与饮食中缺乏钙有关,因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

3、 多吃含维生素食物


怀孕初期总感觉很冷,孕期怕冷靠食补就能解决


低温会加速体内维生素的代谢,因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A,而维生素A能增强人体耐寒能力,所以孕妇可以适量多吃以上食物。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。

4、 适量吃含碘食物

甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因,适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

通过上文的描述,想必大家对于孕妇怕冷有了一个比较全面的认识了吧,孕妇在怀孕初期身体素质会比较低下,体温会高于正常体温,这也就导致了孕妇怕冷的情况出现,所以在怀孕期间一定要照顾好自己的身体。


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