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男人吃什么补精子?男人必吃的12种健康食物

发布时间:2019-06-06 13:41 来源:www.roadlady.com 点击:0
生活中的一日三餐很重要,别小瞧这些日常饮食,里面可有大学问了。如果一个人长期按照科学合理的方式来进食的话,可以避免很多身体疾病的可能。但是如果一个人的饮食不规律,经常熬夜应酬的话,这类人的肠胃功能经常处于紊乱状态,就会引起胃病,腹泻,身体不适等症状

生活中的一日三餐很重要,别小瞧这些日常饮食,里面可有大学问了。如果一个人长期按照科学合理的方式来进食的话,可以避免很多身体疾病的可能。但是如果一个人的饮食不规律,经常熬夜应酬的话,这类人的肠胃功能经常处于紊乱状态,就会引起胃病,腹泻,身体不适等症状。

我们知道男人40一枝花,这个时候是他们事业和人生的巅峰时期,然而男人40岁后精子的活力会随着年龄的增长而逐渐下降,并且这时候的精子质量肯定没有年轻时质量高哦!那么,男人吃什么补精子 男人必吃的12种健康食物有哪些?

男人吃什么补精子 男人必吃的12种健康食物

男人吃什么补精子 男人必吃的12种健康食物

1、鸽肉

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

2、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

4、虾

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

5、枸杞

枸杞可以补肾,适量的吃枸杞可以补精子,提高精子的数量和质量,而且吃枸杞可以明目,对眼睛好,如果男人有遗精的病症,那么适量吃枸杞,对遗精有很好的疗效,而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

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6、香蕉

吃香蕉的好处有很多,专家认为香蕉清热解毒,香蕉的营养多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸过多的人最好是不要吃了。

7、蚝

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

8、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

9、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

10、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

男人吃什么补精子 男人必吃的12种健康食物

11、洋葱、大蒜

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。

12、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

小编的话:以上的12种食物,男人们可以作为参考来试试看。需要注意的是有些职场男性,在适合生育的年龄时忙于奔波努力,错过了最佳的生育年龄,所以,对于以上的12种加强精子质量的食物最好是多吃哦!这样才能保证培育出健康、聪明的下一代。

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