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怀孕晚期的四个饮食注意事项

发布时间:2019-06-07 06:06 来源:www.roadlady.com 点击:0
从怀孕初期开始孕妇注意事项有很多,包括日常生活及饮食,怀孕初期主要注意饮食和预防流产,而到了怀孕中期的话,可以稍稍放松些了。不过到了怀孕晚期又是值得特别注意的时间了哦,因为此时要注意预产早产。当然饮食也是相当重要的,怀孕晚期饮食注意事项主要包括以下

从怀孕初期开始孕妇注意事项有很多,包括日常生活及饮食,怀孕初期主要注意饮食和预防流产,而到了怀孕中期的话,可以稍稍放松些了。不过到了怀孕晚期又是值得特别注意的时间了哦,因为此时要注意预产早产。当然饮食也是相当重要的,怀孕晚期饮食注意事项主要包括以下几点:

首先,饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难

脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

需要注意的是,妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征,该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。

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