当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕前备孕 > 正文

排毒的食物有哪些 推荐三个效果好的排毒食物

发布时间:2020-01-22 12:43 来源:www.roadlady.com 点击:0
在日常生活中我们难免会积累毒素。长时间持续下去对我们的身体有害。因此我们在日常生活要多注意排毒,那么排毒的食物有哪些呢? 可以排毒的食物 绿豆 如果说什么食物能够排毒的话,绿豆肯定是少不了,根据中医的记载,绿豆是具有利尿除湿跟解毒清热的效果。经常喝绿豆

在日常生活中我们难免会积累毒素。长时间持续下去对我们的身体有害。因此我们在日常生活要多注意排毒,那么排毒的食物有哪些呢?

可以排毒的食物

  绿豆

  如果说什么食物能够排毒的话,绿豆肯定是少不了,根据中医的记载,绿豆是具有利尿除湿跟解毒清热的效果。经常喝绿豆汤的话能消除水肿等情况,但是很多人在煮绿豆的时候都会煮得很烂,这是不可取的,因为会破坏掉绿豆所含有的有机酸,使得营养价值降低。

排毒的食物有哪些 推荐三个效果好的排毒食物

  绿豆海带汤

  材料:绿豆、海带。

  做法:先把绿豆泡水半个小时之后再洗净;海带泡水半个小时后洗净切段。把海带跟绿豆放入砂锅里面,注入适量的清水,直接用中火把绿豆煮熟;最后可以根据个人的胃口放入调味料,这样就能直接食用了。

  山药

  想排毒的话,小编是建议大家食用山药这个常见的食物。山药是可以保护消化体系,让它处于正常的状态,降低皮下脂肪出现堆积的可能性,起到预防减肥的效果,并且还具有把毒素排除体外的效果。在平时的时候,山药可以用来煲汤跟清炒,其效果都是非常不错的。

  山药排骨汤

  材料:山药、排骨、生姜。

  做法:先把山药去皮后洗净切块;排骨先切块洗净,放入热水浸泡一会去除血水。把山药跟排骨放入砂锅里面,再放入生姜跟适量的清水,使用中火慢慢的炖煮1个半小时就可加入食盐跟鸡精,搅拌均匀即可。

排毒的食物有哪些 推荐三个效果好的排毒食物

  洋葱

  洋葱,最常见的一款蔬菜,有些人用来炒着吃,有些人则是用来当调味料。而小编要说的是,如果想要排毒,可以选择把洋葱烹饪来吃。洋葱具有可以促进肠胃蠕动的效果,梨所含有的一些物质也可以保护肝脏,帮助肝脏排毒。

  蔬菜汤

  材料:洋葱、花椰菜、胡萝卜准备材料为1比1比1.

  做法:先把洋葱洗净切碎;花椰菜直接泡盐水后洗净切小朵;胡萝卜去皮洗净切丁。锅里放入清水,煮开后倒入3种材料,用中火煮熟后加入适量的鸡精跟食盐,搅拌均匀后就可以直接食用了。

  女性如何排毒

  1、多喝温柠檬水利排尿。

  人体60-70%由水构成,水还可以帮助搬运体内的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说,判断你喝水够不够的标准之一就是:如果你每天小便的次数不足10次,那就再加点吧。

  此外,在水中加入半片柠檬或柠檬果汁,趁热喝,有利于消化系统和淋巴系统的正常工作,进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时,柠檬水还可以帮助肝脏排毒,平衡内分泌;研究证明,其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

排毒的食物有哪些 推荐三个效果好的排毒食物

  2、远离过敏原保护身体机能。

  过敏可能带来的危害很多,如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻,以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时,它还可能破坏身体的自我清理机能。

  3、多吃绿色食物助排便。

  深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。所以,可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

  4、优化食物组合,平衡吸收和代谢。

  身体能量的获得80%来自我们的日常饮食,同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合,最利于身体保持良好的工作状态。

  人们常常采用的组合,如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担,不值得推荐。以蔬菜为主,搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃,特别是不要在刚吃完甜点后吃。
相关专题: 孕前备孕

相关资讯

孕妇能吃哪些水果 孕妇饮食的原则
孕妇的饮食都是很有讲究的,所以在这个时候大家还是应该选择一些比较有营养的水果,这样也可以补充维生素的,这样的效果也是最好的,那么孕妇能吃哪些水果?孕妇不能吃什么水果?…
孕妇不能吃哪些水果 孕妇的注意事项
孕妇多吃一些水果是比较好的,因为水果中含的维生素是比较多的,并且对孕妇的身体好处比较大,在这个时候是可以多食用一些的,那么孕妇不能吃哪些水果?孕妇的注意事项是什么?…
坐月子必吃的12种水果 坐月子不能吃什么
在坐月子的时候,那么饮食是比较有讲究的,在这个时候就要注意下的,坐月子可以多吃一些水果的,这样也可以补充维生素,那么坐月子必吃的12种水果是什么?坐月子不能吃什么?…
怀孕期间吃什么水果好 怀孕期间的检查
在怀孕期间,那么还是应该多吃一些水果是比较好的,这样对胎儿的发育是很好的,因为水果可以补充维生素的,所以这样对身体的好处是比较大的,那么怀孕期间吃什么水果好?怀孕期间的检查是什么?…
孕妇可以吃韭黄吗 孕妇不能吃什么
其实,韭黄是很好吃的,因为韭黄是可以补充大量的维生素和粗纤维,这样对身体是很不错的,所以大家可以了解下的,这样对身体的好处是比较多的,但是孕妇可以吃韭黄吗?孕妇不能吃什么?…