当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕前备孕 > 正文

孕妇便秘怎么办?这四个孕妇快速排便的小妙招

发布时间:2021-01-30 12:23 来源:www.roadlady.com 点击:0
在生活中怀孕后准妈妈体内的激素水平会大幅度的升高,胃酸分泌也会减少,肠胃蠕动减弱。再加上随着时间的增长胎儿也会逐渐增大,膨胀的子宫压迫小肠,因此非常容易的就会引发便秘,有些准妈妈担心排便会引起宫缩,上厕所的时候不敢用力,这也是便秘产生的原因之一。另

  在生活中怀孕后准妈妈体内的激素水平会大幅度的升高,胃酸分泌也会减少,肠胃蠕动减弱。再加上随着时间的增长胎儿也会逐渐增大,膨胀的子宫压迫小肠,因此非常容易的就会引发便秘,有些准妈妈担心排便会引起宫缩,上厕所的时候不敢用力,这也是便秘产生的原因之一。另外准妈妈便秘与日常的饮食习惯、运动量、精神压力、睡眠质量问题和体质差异等因素都有着密切的关系。那么孕妇便秘怎么办?

孕妇便秘怎么办?这四个孕妇快速排便的小妙招

  一、定时排便

  在生活中孕妇养成良好的排便习惯,可以在早上起来或者早餐之后养成排便的习惯。特别是早餐后,这段时间结肠推进活动比较活跃,有利于粪便的排便,正常人一般早餐后半个钟是最佳的排便时间。所以孕妇有便意时一定要及时排便,不能轻易忽略便意,更不要强忍着。准妈妈们要注意上厕所的时间不宜过长,否则会导致腹压升高,给下肢回流带来困难。

孕妇便秘怎么办?这四个孕妇快速排便的小妙招

  二、多饮水

  在生活中孕妇一定要每天注意饮水,但要不要一次性喝太多,喝水也要掌握技巧,不然即使喝了水也没有什么效果。孕妇可以在固定的时间里饮水,千万不要暴饮,可以大口喝,因为这样能够让水尽快到达结肠,从而不会被肠道吸收到血液。这样也可以使粪便变得松软,容易排出体外。

孕妇便秘怎么办?这四个孕妇快速排便的小妙招

  三、坚持运动身体

  在生活中孕妇在怀孕晚期的时候,会因为身体变得笨重而导致懒于活动,所以很容易导致便秘,在怀孕晚期更加严重。然而适量的运动能够增强孕妇的腹肌收缩力,从而促进肠道蠕动,有效减轻便秘。所以当孕妇在身体日益沉重时,也应该做一些微小的运动,比如散步等,可以有效增加肠道的排便动力。

孕妇便秘怎么办?这四个孕妇快速排便的小妙招

  四、调节饮食

  在生活中孕妇平时吃饭的时候,尽量保证食物的多样化,同时可以增加膳食纤维的摄入,这对缓解便秘也有一定的帮助。有些孕妇便秘的情况比较严重,这就可以在医护人员的指导下使用开塞露或甘油栓,但是不能长期依赖开塞露。

相关专题: 孕前备孕

相关资讯

反复发作的霉菌性阴道炎能用花椒治疗吗
在所有的妇科疾病中,女性朋友最烦的就是霉菌性阴道炎了,它反复发作的几率非常的高。那霉菌性阴道炎怎么办呢?花椒是否可以治疗霉菌性阴道炎呢?不妨跟着小编去学学关于霉菌性阴道炎的治疗吧。 花椒能否治疗霉菌性阴
女人孕期保健牢记三个小技巧
怀孕了以后,女人们各方面就要特别注意了,因为肚子了有胎儿了,可不是一个人的。自己如果出现了问题,不仅自己要受罪,还会导致胎儿发育受到影响。甚至造成 流产 风险,致使胎儿无法来到世上。所以说,怀孕以后,女
子宫不好会有哪些信号 要多观察身体
子宫对于女人来说,那是相当重要的,这个器官在身体里起着关键的作用。如果切掉了子宫,不仅仅是身体少了一个器官那么简单,而还影响身体系统功能发挥,比如说内分泌系统。当子宫不好了,健康出现了问题,身体会释放
剖腹产后恶露不尽该怎么处理 这几招助你产后恢复
很多女人生产过程中,因为没有力气,或者说胎位不正等问题,很容易出现难产。为了降低风险,会选择 剖腹产 。不过产妇剖腹产后恶露不尽,会给女人们的身体带来了损伤,所以需要尽早调理。那么剖腹产后恶露不尽该怎么
子宫肌瘤患者饮食要注意远离两大类食物
子宫肌瘤是一种妇科疾病,这种疾病发生在子宫,子宫可是非常重要的器官,一旦生病不健康了,则会影响孕育,还会导致身体一天不如一天。注意子宫肌瘤随着时间的推移,可能会继续长大,所以说要及时就医治疗。治疗之后