宝宝睡觉频繁夜醒？其实错在你的哄睡方式！

“孩子总得人抱着睡觉，一放下就哭闹不停。”

“孩子现在还得奶睡，每天时时刻刻惦记是不是该喂奶了。”

“这都五个小时了，宝宝还没醒。会不会饿?要不要叫醒他?”

实际上，宝宝在3月龄后就有睡整觉的能力了。而生活中很多3月龄以上的宝宝仍睡不安慰，甚至多次夜醒。

孩子睡不好，和家长的哄睡方式有关。

这样人为打扰宝宝睡觉的行为并不可取。

如果宝宝睡得很安稳，完全不需要叫醒喂奶。最好在睡前给宝宝更换足够干爽的纸尿裤，如果宝宝夜间没有排大便，也没有必要叫醒宝宝更换尿布。

虽然这样能在短期内使宝宝更有安全感，更容易哄睡。但长此以往，反而会让宝宝过度依赖家长的怀抱或哺乳行为，使短暂的生理性睡眠间隙变成时间较长的睡眠中断，影响宝宝的夜间睡眠质量。

哄娃睡觉，是爸爸妈妈们必经的关卡。要尽早纠正宝宝的不良睡眠习惯，为宝宝创造好的睡眠条件。

有了宝宝后，很多家长会调整自己来顺应宝宝的作息。这种做法是不正确的。

为了让宝宝睡眠更加规律，家长们得提前安排好宝宝的睡眠、玩乐、吃饭时间，减少白天小睡时间，睡前别让宝宝太兴奋，提前入睡的时间。坚持一段时间，训练宝宝建立规律的休息模式。

如果宝宝不配合，哭闹怎么办?

宝宝不适应出现哭闹是很正常的现象。这时，妈妈们首先要让宝宝平静下来。将宝宝放在床上，听一些舒缓的音乐、轻拍宝宝的背、稍微抱抱宝宝，起到一定的安抚作用。

宝宝不能总是和父母睡在一起，必须要养成独立睡觉的习惯。这对宝宝日后性格的发展和人格的形成都是很重要的。

心理学上，孩子在3岁前属于依恋期，3岁后开始逐渐社会化。宝宝3岁时，在条件允许的情况下，就是实行分床睡的最佳时间。

分床睡讲究循序渐进，爸爸妈妈们可以分为3步让宝宝逐渐适应：

宝宝的小床和宝爸宝妈的大床连在一起——大床和小床分开——宝宝独立睡在自己的房间。

宝宝每天很长一段时间都在睡觉。

出生一周的宝宝每天大约睡16.5个小时;出生一个月后，宝宝大约睡15.5个小时;婴儿期的宝宝每天会睡13.75到16.5个小时;幼儿每天则会睡10.75~13.75个小时。

1.良好的睡眠姿势

宝宝常见的睡姿有三种：仰卧、俯卧、侧卧。对于1岁内的宝宝来说，每天不能固定一个姿势睡觉。三种睡姿交替对宝宝的发育最好。

床的软硬程度要根据宝宝的脊柱发育进行调整。

刚出生的宝宝由于脊柱不是很硬，皮肤也非常细嫩，可以睡软床。

等宝宝进入婴儿期，学会了抬头、直坐和行走，脊椎骨骼也逐渐变硬时，就需要睡稍微硬一些的床了。这时也可以给宝宝添加1~2厘米高的枕头，材质一定要柔软、吸湿。

幼儿期的宝宝熟练学会走路后，就需要睡比婴儿期更硬一些的床。

床上用品最好选择纯棉、柔软、吸汗且不易引起宝宝过敏的材质。

希望宝宝们都能睡得香香，健康成长!