怎么样提高精子质量 精子质量低下的症状

在备孕的时候，那么身体是比较重要的，这样养好身体，那么在备孕的时候成功率才会很大的，所以在这个时候要注意身体，特别是*子的质量问题，这是很关键的问题，这样就要提高*子的质量，那么怎么样提高*子质量？*子质量低下的症状是什么？

一、怎么样提高*子质量

1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的*子来。如果营养不良，产生的*子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则*子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。增强*子质量可以补充番茄红素、锌硒篇等，也可以多吃一些牡蛎。

2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善**血液循环。

3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是**中的生殖细胞更易受其毒害。

二、*子质量低下的症状

1、*液不液化

男性要注意*液不液化症状的出现，其常见原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足、微量元素（镁，锌等）缺乏、先天性前列腺缺如等。一般认为，前列腺和精囊的分泌物参与了*液的凝固与液化过程，精囊产生的凝固因子引起*液凝固。

2、无*子症

所谓无*子症是指连续3次*液离心镜检未见到*子，同时需排除不射*和逆行射*后方可确诊。无*子症是男性不育症的一种极端情况，其发病率占不育男性的8%～10%。无*子症可分为两大类，第一类是**生精功能障碍，*子不能产生，又称真性无*子症，第二类是**生精功能正常，但**管道阻塞，*子不能排出体外，又称阻塞性无*子症。

3、逆行射*

逆行射*是指在*交达到高潮时，虽有射*动作，但*液不从尿道口向前射出，却逆向后流入膀胱中。

三、禁欲提高*子质量

其实，通过禁欲提高*子质量是行不通的。因为*子在**中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力；之后*子会进入附睾，在到达附睾尾之前，约一半的*子会老化、分解，进而被吸收，即使*子最后来到了存储和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。若男性长时间不过*生活，*子便会失去活力，最后在**管内解体，衰老*子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的*液中便会含有较多的老化*子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的*子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致*产。

怎么样提高*子质量？改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的*子来。如果营养不良，产生的*子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。所以一定要有比较好的生活习惯，这是比较关键的问题的。