吃葡萄籽有什么好处 吃葡萄籽有什么副作用

大家都知道葡萄籽的好处是非常多的，并且葡萄籽在现实生活中是非常常见的，所以大家可以多食用一些葡萄籽的，但是在食用葡萄籽的时候也要注意很多问题，那么下面我们来介绍一下吃葡萄籽有什么好处？吃葡萄籽有什么副作用？

一、吃葡萄籽有什么好处

1、美容养颜，因其具有清除自由基，促进胶原蛋白的产生，抗辐射，可以延缓皮肤衰老、减少皱纹出现，保持肌肤白嫩。

2、调节内分泌，葡萄籽具有营养卵巢的作用，可以调节卵巢功能，促进体内激素水平的正常分泌。

3、预防心脑血管疾病，具有维持血管弹性、降低血管脆性，预防脑动脉硬化、脑出血，降血脂，阻止血栓的形成，降低冠心病、脂肪肝的患病率。

4、预防过敏性疾病，可以提高细胞对过敏原的耐受性，抑制机体组胺的分泌，从而减少过敏疾病的发生。

二、吃葡萄籽有什么副作用

直接嚼葡萄籽除了口感差之外还会刺激肠胃，引发消化系统的不良反应。直接吃葡萄籽即使能被吸收了，量也非常少，因此不要直接吃。

葡萄籽中含有多酚类、油脂类、挥发成分和一些其他维生素微量元素等，我们通常吃的葡萄籽胶囊是提取了它其中的有效成分，一些多酚类物质，原花青素等。

三、吃葡萄籽的注意事项

1. 服用葡萄籽需要调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

2.服用葡萄籽需要防晒。此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

3. 服用葡萄籽需要多喝水、多吃蔬菜和水果，如柠檬、草莓、葡萄、苹果、奇异果、凤梨等。为什么要吃这些，因为很多水果中都含有丰富的抗氧化物质能够很好的清除自由基。

吃葡萄籽有什么好处？美容养颜、调节内分泌、预防过敏性疾病的好处，这些好处都是显而易见的，大家可以多食用一些葡萄籽，但是在直接嚼葡萄籽除了口感差之外还会刺激肠胃，引发消化系统的不良反应。直接吃葡萄籽即使能被吸收了，量也非常少，因此不要直接吃。大家一定要注意哦！