什么食物比较养胃 养胃吃什么水果

现在的年轻人，对于饮食特别没有规律，因此就会造成胃不好，胃难受是很难忍的，所以在有胃病的人都会想要养胃，但是养胃是一个比较长期的事情，那么很多人就会问什么食物比较养胃？养胃吃什么水果？

一、什么食物比较养胃

要想养胃，主食要吃些易消化吸收的食物，比如熬得很浓的小米粥，煮的稀烂的面条，尽量少吃大米，蔬菜类可吃包心菜、波菜，包心菜有止痛及促进溃疡愈合的作用，菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。另外，生花生中含有大量不饱和脂肪酸，也是养胃佳品。牛奶可在胃中形成一层保护膜，能减少对胃黏膜的刺激。大枣也可以调理脾胃不和。

二、养胃吃什么水果

有很多种水果可以养胃，但是要尽量吃一些比较温和的水果，不要吃凉性的。例如，可以多吃一些含有维生素、蛋白质和氨基酸的水果。可以吃些芒果、火龙果、哈密瓜、苹果、橘子等，这些水果都可以健脾健胃，增加食欲，促进肠道蠕动，缓解便秘。

木瓜还能缓解消化不良，同时有治疗胃痛的功效，但尽量不要空腹吃。也可以吃石榴，石榴有降血脂的作用。或者多吃苹果，苹果可以促进肠道蠕动，也有饱腹感，对于减肥效果也比较好。

三、养胃的方法是什么

养成良好的饮食习惯，采取少食多餐的饮食方式，饭只吃七分饱，早餐要按时定量。改变饮食习惯按时就餐是很关键的，尽量少吃辛辣油炸类食物，不要吃烟熏类食物，做好饮食调养工作有助于胃部健康，可以多吃些养胃的食物，南瓜粥和小米粥具有养胃作用，能够促进胃黏膜的修复，可以减少对胃肠道的负担，正确合理饮食是很关键的，良好的饮食习惯可以远离胃病的困扰，积极食疗改善胃病症状。

什么食物比较养胃？要想养胃，主食要吃些易消化吸收的食物，比如熬得很浓的小米粥，煮的稀烂的面条，尽量少吃大米，蔬菜类可吃包心菜、波菜，包心菜有止痛及促进溃疡愈合的作用，所以多吃这些食物对养胃是有帮助的，但是在平时要注意饮食规律的哦！