男女备孕注意事项 备孕需要提前多少天

备孕是很关键的，因为要孕育一个健康的宝宝，那么在备孕的时候也有诸多的注意事项，并且备孕期间，男女都是要注意的，大家一定要细心，那么漂亮女人街小编为大家介绍一下男女备孕注意事项有哪些？备孕需要提前多少天？

一、男女备孕注意事项

先建议女方开始服用叶酸片，一般是建议在怀孕前三个月到怀孕后三个月，服用半年时间，作用是预防胎儿神经管发育畸形和先天缺陷儿的出生。建议夫妻适量的活动，预防感冒，女方可以在怀孕前做抽血化验优生十项，做个妇科检查，排除妇科炎症。

二、备孕需要提前多少天

备孕一般建议提前3-6个月。除了女性需要备孕，男性也可以吃爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊缓解疲劳，提升精力。优质的*子和优质的卵子结合才能怀上健康宝宝。此外男女双方都需要戒烟戒酒，规律作息及饮食。女性在备孕期间，需要注意休息，避免重体力劳动，不要熬夜，另外，在孕前三个月需要口服叶酸片，以防止怀孕后胎儿出现神经管畸形的情况。

三、备孕前吃什么调理身体

为了确保胎儿的健康，在怀孕初期需要做好各项准备，尤其是女性要做好身体的调理工作。女性需要增强抵抗力以及免疫力，需要吃一些富含维生素以及高蛋白质的食物，比如说瓜果蔬菜、鸡蛋、深海鱼虾等等这类食物。同时，需要补充大龄的叶酸，有利于胎儿智力的发展。补钙也是非常重要的，可以通过鸡蛋、瘦肉、牛奶等等富含钙元素的食物来进行补充。一些微量元素也是非常有必要，要遵循医生要求服用。

男女备孕注意事项有哪些，需要注意的是女性要服用叶酸片，并且大致要服用怀孕前后半年的时间，这是很重要的一步，并且备孕一般建议提前3-6个月。除了女性需要备孕，男性也可以吃爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊缓解疲劳，提升精力。