月经痛怎么解决 如何预防月经痛

*经的问题是一个很难解释的问题，会出现很多的状况，有时候自己就好了，但是有很多时候自己不会好，就要我们去就医，有很多人会讳疾忌医，这个完全没必要，来，我们一起了解一下*经痛怎么解决？如何预防*经痛？

一、*经痛怎么解决

1、保持温暖

喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子*痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。

2、指压按摩法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

二、如何预防*经痛

1、咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

4、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

三、痛经是什么原因引起

(1)宫颈管狭窄的主要原因是**流出受阻，引起痛经。

(2)子*发育不全易与供血异常相结合，导致子*缺血、缺氧、痛经。

(3)子*位置异常，如子*位置极向后或向前弯曲，可影响血流，引起痛经。

(4)一些有精神和神经因素的女性对疼痛过于敏感。

(5)女儿痛经与母亲痛经有一定关系。

(6)内分泌因素，*经时腹痛，与黄体期孕酮增加有关。

*经痛怎么解决？保持温暖，喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子*痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。我们还可以用热手轻轻在小腹上来回轻柔等等。