备孕期间注意事项 备孕期间的饮食禁忌

以前的人怀孕总是那么的突如其来的，因此导致了很多胎儿有很多不一样的毛病出现，这些都是因为没有备孕好的原因，从医学的角度上来说有一个良好的备孕期是能够生一个健康宝宝的关键，那么备孕期间注意事项都有什么呢。

一、备孕期间注意事项

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和*子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

二、备孕期间的饮食禁忌

1、备孕可以多吃坚果类食物

在备孕期间的女性，可以多吃一些坚果类的食物。坚果中不仅含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，达到增强体质和美容护肤的效果，同时不同坚果里面也会有不同的营养成分和元素。

2、备孕可以多吃板栗

秋天到了，同时也是板栗的成熟季节。板栗能够健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪。对于怀孕的准妈妈来说，板栗还能能促进胎儿发育，预防*产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。

3、备孕期不能吃腌制类食物

腌制类食物多数都是由高糖或者高盐腌制的处理食材方式，有的腌制类食物还需要通过高温油炸烹饪过后再腌制。这样重口味的腌制类食物虽然好吃，但并不有助于备孕。

三、准妈妈怀孕最佳年龄

酒精会损坏生殖细胞，而且在卵子成熟的过程中，女性喝酒会影响卵子的发育，因此，如果准备怀孕的话，那么女性朋友好不要喝酒，可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。而随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。

备孕期间的夫妻应该多吃一些坚果和蔬菜，切记不要吸烟或者喝酒这些都是备孕期间注意事项中最重要的。更加重要的还有就是保持一个良好的心情，生出的宝宝会更加聪明可爱。前面的介绍也是非常的清楚的，大家可以好好的看看。