经期能喝豆浆吗 经期喝豆浆的好处

女性朋友的经期也需要营养补充，而且经期饮食还需要注意，但很多人都不知道经期怎么注意，经期吃什么好，吃什么可以补充营养，经期也算是女性朋友的一个特殊时期，我们看一下经期能喝豆浆吗？经期喝豆浆的好处有哪些？

一、经期能喝豆浆吗

回答是可以的，豆浆中还含有丰富的植物蛋白，可促进脂肪，胆固醇的排泄，对防止便秘，预防肥胖具有很大的帮助，氨基酸，补充身体所需要的营养素，同时还有使血液中的胆固醇保持最低的状态，可让血液变得更清洁，起到一个软化血管，稳定血压的作用，对于防治现代人高发的三高等心脑血管疾病具有很大的帮助。

二、经期喝豆浆的好处

1、经期期间喝豆浆可以补充雌激素

豆浆中含有丰富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆异黄酮等物质，这些物质具有补充雌激素的作用，对于女性而言，补充雌激素可以延缓衰老，减少乳腺癌，子*癌等癌症的发生。

2、经期期间喝豆浆可以调理内分泌

豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”，这是一种植物雌激素源，具有调节女性内分泌的作用，改善女性更年期综合征，中年妇女尤其要多喝豆浆。

3、经期期间喝豆浆可以预防肥胖

豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，起到预防肥胖的作用。

三、经期喝什么好

1、红糖

女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起*经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。

2、百合

百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

3、葛根

有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在*经期间，雌激素容易流失，因此女性在*经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子*排出废血的作用。

经期能喝豆浆吗？当然是可以的，豆浆中还含有丰富的植物蛋白，可促进脂肪，胆固醇的排泄，对防止便秘，预防肥胖具有很大的帮助，那经期喝豆浆的好处是什么呢？经期期间喝豆浆可以补充雌激素，可以调理内分泌，可以预防肥胖。