痛经期间吃什么好 痛经的原因是什么

痛经我相信对于女性来说是非常痛苦的，来经期我们都知道本来就是一件痛苦的事情，再加上痛经可能会痛不欲生，所以有痛经的女性在即将来大姨妈的时候一定要好好护理了，以防到时候很痛苦，痛经期间吃什么好？痛经的原因有什么？

一、痛经期间吃什么好

1.红糖

女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起*经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。

2.百合

百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

3.葛根

有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在*经期间，雌激素容易流失，因此女性在*经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子*排出废血的作用。

二、痛经的原因是什么

1.有的女性有先天的子*颈狭窄，在*经期间，**外流的时候就会因为道路狭窄受到阻碍，凝滞，这样就会引起不适的感觉，导致痛经。

2.还有的先天性的子*发育不良，子*功能缺失就会使得子*在经期的时候缺氧，血量不足也会产生痛经。

3.子*位置异常也会阻碍**流出，同样是导致痛经的原因之一。

4.在经期的时候，有些人神经过分紧张，就会对于痛感反应强烈。

5.痛经并没有研究出来可以遗传，但是女儿发生痛经多少与遗传还是有一定关系。

三、痛经如何缓解

1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成*经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

3、禁酒：假使你在*经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

以上讲述了痛经期间吃什么好？痛经的原因有什么？痛经的时候可以吃红糖还有百合跟葛根，如果痛经时候要饮食均衡、避免咖啡因、禁酒，假使你在*经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。