宫寒怎么调理 宫寒吃什么好

宫寒就是女性肾阳不足，有宫寒的朋友就要注意了，因为宫寒的危害是非常大的，很可能会影响你以后生育问题还有在经期的时候肚子会疼的要死，所以宫寒的朋友一定要尽早护理好，宫寒怎么调理？宫寒的原因是什么？

一、宫寒怎么调理

1、健走

这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、改善体质

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

3、养成好的生活习惯

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子*首当其冲就会形成宫寒。

二、宫寒的原因是什么

1、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳；面色偏白；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

2、保暖不足

子*是女人身体里最怕冷的地方，子*温暖，体内气血运行通畅。如果子*受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

3、爱吃生冷食物

无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的最爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子*。

三、宫寒吃什么好

1、宫寒散，主治下腹坠胀、脘痛、痛经、下腹部不暖、四肢寒凉、脸色苍白、小便频多、口淡而无味、喜食辛燥等宫寒引起的诸症。由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心(右掌心)，发汗一身即可。

2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。*经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个*经来潮的第二天再开始服，持续服3- 4个*经周期，可以疏散淤血、温暖子*。

3、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

以上讲述了宫寒怎么调理？宫寒的原因是什么？宫寒调理健走、改善体质、养成好的生活习惯，子*是女人身体里最怕冷的地方，子*温暖，体内气血运行通畅。无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的最爱，这些都是导致宫寒的主要原因。