备孕吃什么食物 助孕食物有哪些

备孕期间有很多需要大家注意的问题，除了健康饮食之外，其实还有一些食物可以助孕。备孕期间不要过于紧张，应该放松心态。备孕可以提前三四个月进行，下面我们来了解一下备孕吃什么食物？助孕食物又有哪些呢？

一、备孕吃什么食物

1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。

3、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

5、其他：豆制品、牛奶。

二、助孕食物有哪些

1、黑豆功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从*经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的JM，主要针对*经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

三、备孕期间要注意什么

1、孕期做常规检查

优生优育，孕前检查必不可少，可以避免日后病毒等一系列问题对胎儿造成的伤害。

2、备孕期要调整体重

(1)、如果过于肥胖，可能会引发妊娠期高血压、妊娠期高血糖等并发症，可能导致胎儿超重。

(2)、如果体重过轻，可能营养不良，不足以支撑整个孕期的负担。容易生出低体重儿，孕前最好让自己达到合适的体重。

以上是备孕吃什么食物的相关介绍，上文中小编为大家列举出来了。备孕期间要注意加强营养，除了蔬菜水果之外，海产品、豆制品都需要补充。助孕的食物有黑豆、阿胶红枣等，大家可以购买一些尝试一下哦。