孕妇体重增长标准 孕妇体重增长过快怎么控制

孕妇的身体是很重要的，因为现在孕妇需要补充足够的营养，胎儿正是发育的时候，孕妇都比较关心体重增长多少，这样是关系到孕妇的身材，那么下面我们来介绍下孕妇体重增长标准是多少？孕妇体重增长过快怎么控制？

一、孕妇体重增长标准

怀孕的人体重增加是在正常不过的了，在怀孕过程中会存下脂肪，为哺乳补充能量。每个人的情况都是不一样的，没有谁能控制到一个正常的值数内。怀孕后孕妇体重应该增加多少，要看怀孕前有多重。如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是过于肥胖。

二、孕妇体重增长过快怎么控制

正常情况下，孕妇在整个孕期体重增加应该控制在25斤左右，如果体重增长过快，需要合理控制体重。首先，需要科学合理的控制饮食，要注意保持饮食清淡，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡肉等，避免高热量高脂肪的食物，比如蛋糕、奶茶、油炸食品等，避免暴饮暴食，坚持少食多餐。

三、孕妇吃什么水果好

适合多吃苹果，桃子，杏子，还有各种中性水果。孕早期的准妈妈，大部分人体内热气都比较重，是因为胎盘的分泌，以及雌性激素等原因，准妈妈的身体会产生多种明显的生理改变，孕前比较适合凉性食物，生产后适合温补食物。所以孕妈妈这个时候应该避免吃一些上火的水果，比如荔枝，还有一些热带的水果，都是属于热性的，如果孕妈妈吃多了就会火上浇油。

孕妇体重增长标准是多少？怀孕的人体重增加是在正常不过的了，在怀孕过程中会存下脂肪，为哺乳补充能量。每个人的情况都是不一样的，没有谁能控制到一个正常的值数内。这是很重要的，所以孕妇要注意身体的，并不能一味的控制体重而确实营养。