孕妇不能吃的食物 孕妇吃水果的注意事项

孕妇是家中是重点保护对象，因为孕妇的身体会直接关系到胎儿的健康，所以孕妇是比较重要的，那么孕妇的饮食也是很需要关注的，因为病从口入的，那么下面我们来看一下，孕妇不能吃的食物是什么？孕妇吃水果的注意事项有哪些？

一、孕妇不能吃的食物

对于过敏体质的孕妇来说，应该注意在孕期避免食用容易过敏的食物，如鱼虾、螃蟹等，以免对腹中的胎儿造成不利影响。此外平时的时候应该注意避免食用辛辣、刺激、过于生冷的食物，孕期由于胃肠蠕动比较缓慢，如果食用这些食物容易造成腹部不适。在孕期应该注意及时的调整不良的饮食结构，清淡饮食，避免食用过多油腻、油炸食物。

二、孕妇吃水果的注意事项

1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

三、孕妇饮食的原则是什么

1、全面原则

人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

2、均衡原则

研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。 单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

孕妇不能吃的食物是什么？对于过敏体质的孕妇来说，应该注意在孕期避免食用容易过敏的食物，如鱼虾、螃蟹等，以免对腹中的胎儿造成不利影响。其实海鲜之类的还是少吃比较好，孕妇的饮食上要注意营养均衡，这样才能让孩子更好的成长。