孕妇打呼噜怎么办 孕妇打呼噜怎么回事

打呼噜是很常见的，每个人都会打呼噜，而有的人声音大，有的人声音小，人在累的时候就会打呼噜，但是有些人也会因为身体的原因打呼噜，所以打呼噜的原因有很多种，但是孕妇打呼噜怎么办？孕妇打呼噜怎么回事？

一、孕妇打呼噜怎么办

1.首先，从怀孕的第一天起，就要防止身体发胖，因肥胖是可以导致打呼噜的。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃些富含各种维生素的食物，也可以吃一些含叶酸的食物，尽量不要吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。

2.其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，孕期采取左侧卧位比较适宜。尽量不要采取仰卧**，因为喉部的肌肉如果棇棇，就容易脱造成脱落而堵住气道，从而而引发打呼噜。

二、孕妇打呼噜怎么回事

人之所以会打呼噜，主要是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，当气流通过狭窄的咽部时，会因为咽腔软组织颤动而发出呼噜声。肥胖的人，是很容易发生这种状况的。

孕妇在怀孕期间，会增加许多营养素的摄入，难免会出现体重飙升的情况，肥胖来“光顾”，进而导致上呼吸道变得较狭窄，这可能是孕妈们易打呼噜的原因。这种现象会发生在孕期的各个阶段，有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了，而有的可能怀孕8个月后才开始打呼噜。

三、孕妇打呼噜对胎儿有影响吗

孕妇打鼻鼾时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿。除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说，打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿发育。尤其是在怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。

孕妇打呼噜怎么办？孕妇在发胖的时候就会打呼噜，所以在饮食上要合理均衡，三餐有所节制，已经发胖的孕妇睡觉的时候采取左侧卧睡觉，这样也可以缓解一下打呼噜的症状，大家遇到这样的情况不要慌哦！