怀孕期间注意事项 怀孕期间的饮食原则

怀孕是一件高兴的事情，但是伴随着孕妈妈的生理也会发生一些变化，尤其怀孕初期，胎盘还有没有坐稳，需要格外的注意，而且饮食各方面也要注意，不能吃垃圾食品等，下面是具体的怀孕期间注意事项以及怀孕期间的饮食原则了解一下。

一、怀孕期间注意事项

1、*生活要节制

夫妻过*生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过*生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免*交。

2、这些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与*产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、**流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或**流血，需及时就医。

3、补充叶酸，预防胎儿畸形

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

二、怀孕期间的饮食原则

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

三、怀孕期间不能吃什么

1、不能吃的水果

荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

怀孕初期很多东西都不能吃

2、不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

3、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

孕头三个月是重要时期，妊娠头3个月应避免*交，如果孕妇一旦发现腹痛或**流血，需及时就医，避免宫外孕，补充叶酸，预防胎儿畸形等，饮食方面选择容易消化的食物，想吃就吃，少食多餐，多吃水果蔬菜，以清淡食物为主最好。