孕妇可以吃海鲜吗 孕妇的饮食原则

其实，海鲜是比较好吃的，在这个时候大家都比较喜欢吃海鲜的，但是孕妇的饮食是很有讲究的，在这个时候是可以食用海鲜的吗，这是很多人的疑问，那么孕妇可以吃海鲜吗？孕妇的饮食原则是什么？

一、孕妇可以吃海鲜吗

孕妇在整个孕期是可以适当的吃海鲜，海鲜类通常富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、碘等微量元素，对增加孕妇营养、促进胎儿的生长发育有一定帮助。但是孕妇吃海鲜要掌握一个原则，就是不要吃得过多，每周吃一两次就够了，要尽量避免食用生的海鲜以及半生的海鲜，以免摄入寄生虫和细菌引起食物中毒、胃肠炎、胃胀、胃痛等并发症。

二、孕妇的饮食原则

在怀孕中后期营养膳食应该保持膳食平衡，合理摄入各种食物，并且有选择性的多摄入含铁和钙的食物，膳食应该少盐或低盐，尽量避免进食甜食，应注意监测体重的变化，根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量，保持适当的运动以促进食物的消化和吸收，尽量避免在外面用餐并注意饮食和卫生。在孕早期，膳食应该合理搭配，少食多餐，不偏食和挑食，不吸烟饮酒，喝茶咖啡，并且保持适当的运动，保持情绪稳定。

三、孕妇不能吃什么食物

1、不新鲜食品，因为容易滋生细菌；

2、不宜吃性凉的食品，性凉食品有活血化瘀的作用，容易的导致堕胎；

3、食用高糖、高盐、高热量食物不利母婴健康；

4、不宜过量食用高蛋白食物，过多的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担。

孕妇可以吃海鲜吗？孕妇在整个孕期是可以适当的吃海鲜，海鲜类通常富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、碘等微量元素，对增加孕妇营养、促进胎儿的生长发育有一定帮助。但是孕妇吃海鲜要掌握一个原则，就是不要吃得过多，每周吃一两次就够了，所以孕妇还是应该少吃一些的哦！