孕妇腰酸背痛怎么缓解 孕妇腰酸背痛是缺钙吗

孕妇的身体是比较笨拙的，所以在这个时候就要注意下身体的，并且出行是比较不方便的，还会出现腰酸背痛的情况，那么就要找到具体的原因，那么孕妇腰酸背痛怎么缓解？孕妇腰酸背痛的原因是什么？

一、孕妇腰酸背痛怎么缓解

孕期不要穿高跟鞋，在行走时双眼要平视前方，脊柱挺直，脚跟着地，行走力度从脚跟到脚尖。休息时，以硬板床为佳，并宜取左侧卧位，双腿一前一后屈起，或在两腿间加一枕头。同时，可适当补充钙剂，以缓解腰酸背痛症状。

二、孕妇腰酸背痛的原因

1、孕妇腰疼首先是因为怀孕之后随着孕妇的体重增加，对腰、腰周围肌肉、韧带、腰椎中间关节间盘的压力都比原来增加不少。容易引起腰背部肌肉筋膜炎、韧带炎、小关节损伤性炎症，导致孕妇腰部疼痛，这是比较常见的原因。

2、孕妇会随着雌孕激素水平的升高，导致体内各个地方的韧带松弛、肌肉松弛，让腰背部肌肉、关节之间的韧带松弛，也会导致腰疼。

3、有些孕妇在怀孕之前，可能腰椎本身就存在一定病变，比如腰椎本身就有腰肌筋膜炎、韧带炎、腰椎间盘突出，或者有些人原来就有腰椎滑脱，怀孕期间病变会进一步加重，所以症状就会进一步显现。

三、孕妇腰酸背痛是缺钙吗

怀孕期间腰酸背痛可能是子*日渐增大压迫腰部神经系统，导致神经系统功能出现障碍而引发腰酸背痛，也可能是牵扯背部神经引发疼痛，长期久坐久站，过于劳累也会导致腰酸背痛，也可能是缺钙的表现，孕妇在出现这种情况之后可及时服用钙片，不仅能够增强自己的身体素质，还能够促进胎儿骨骼发育，在怀孕期间要注意多休息，避免长期劳累，注意少久坐久站，可以适当做一下锻炼。

孕妇腰酸背痛怎么缓解？孕期不要穿高跟鞋，在行走时双眼要平视前方，脊柱挺直，脚跟着地，行走力度从脚跟到脚尖。休息时，以硬板床为佳，并宜取左侧卧位，双腿一前一后屈起，或在两腿间加一枕头。同时，可适当补充钙剂，以缓解腰酸背痛症状。所以还是应该注意下的。