怀孕后三个月注意事项 怀孕末期怎么锻炼

孕妇的禁忌是比较多的，特别是孕后期，因为在这个时候随时都有可能会生产的，所以在这个时候就要注意下，怀孕后期的锻炼也是很重要的，那么怀孕后三个月注意事项是什么？怀孕末期怎么锻炼？

一、怀孕后三个月注意事项

1、注意多休息：在怀孕后三个月要注意多卧床休息，避免做剧烈运动，否则就有可能会发生早产的情况。

2、注意饮食：在怀孕期间还应注意合理饮食补充身体所需要营养成分，可以多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋或者是牛奶，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、苹果、火龙果，能够补充身体所需要营养物质，有助于胎儿和孕妇健康，但是不建议吃生冷或者是辛辣刺激性食物。

3、定期孕检：在怀孕后三个月还需要定期的到医院做孕检，观察胎儿生长发育情况，如果出现异常情况，需要及时配合医生处理。

二、怀孕末期怎么锻炼

孕晚期不能做剧烈的运动，也不能做跳跃式的运动，可以进行散步，慢走，产前健身操等比较舒缓一些的运动。'

建议在早餐中餐晚餐休息半个小时之后，可以开始适当的活动，每次运动半小时为宜，以不劳累为准。

孕晚期运动，可以促进下肢血液循环，减轻下肢水肿，对于妊娠期高血压疾病和妊娠期糖尿病的孕妇，还可以起到控制血压和血糖的作用，孕晚期运动还有利于活动关节和肌肉，为分娩做好准备，有利于顺产。

三、怀孕末期可以同房吗

孕晚期能不能同房，主要是看实际的孕周，如果孕周和末次*经都基本相符，一般到38周以后就不建议同房。因为这个时候宫颈可能已经成熟，就是宫颈相对比较松，如果同房有可能会造成胎膜早破，就是还没有临产胎膜就破了。一旦胎膜破了之后，可能就会有宫内的感染，对孩子是不好的。如果12-38周其实都可以同房，同房的时候要注意卫生，因为如果同房后得了**炎，*产、早产的几率都会增加。

怀孕后三个月注意事项是什么？注意多休息：在怀孕后三个月要注意多卧床休息，避免做剧烈运动，否则就有可能会发生早产的情况。注意饮食：在怀孕期间还应注意合理饮食补充身体所需要营养成分，可以多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋或者是牛奶，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、苹果、火龙果，能够补充身体所需要营养物质，这些问题都是需要了解下的哦！

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