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《产褥期护理》月嫂必备!

发布时间:2018-05-22 21:06 来源:www.roadlady.com 点击:0
产褥期,也就是坐月子,是女性产子后身体各方面恢复的一个时期。在这个时期,女性由于刚经历过分娩,身体各个方面尤其是子宫的创伤面积变化比较大,需要一段时间来慢慢调养。那么产妇要怎么护理?吃些什么对身体好?有哪些方面需要注意呢? 产褥期

产褥期,也就是“坐月子”,是女性产子后身体各方面恢复的一个时期。在这个时期,女性由于刚经历过分娩,身体各个方面尤其是子宫的创伤面积变化比较大,需要一段时间来慢慢调养。那么产妇要怎么护理?吃些什么对身体好?有哪些方面需要注意呢?

产褥期的时间

        国家制定了母婴法,对产妇的产后休养时间规定为56天。而且现代医学书本也规定:女性产后需要各方面调整恢复的时间为42—56天,此时以休息为主,尤其是刚生完孩子后的15天内须得卧床调养。

《产褥期护理》月嫂必备!

产褥期护理原则

1.避免劳累

       产后女性生理上会出现各种变化,许多部位包括子宫、阴道等方面都会和怀孕时不同,并逐步恢复到孕前状态。有劳有逸的休养,不但有助于将恶露慢慢排出,同时也可以锻炼体格,恢复好身材,但要注意运动适度。刚生完孩子,产妇会有虚弱、乏力的感觉,这段时间要避免长时间的站或者坐,要多在床上休息,起床的时间最好不超过30分钟,待日后体力慢慢恢复就可以往后推延一些,最好还是控制在1-2小时,否则后期会导致关节酸痛。

2.保持清洁

       产后女性一定要保持生理卫生,勤洗头发和身体,避免细菌感染。这个时期,产妇需要排出大量恶露,因此要保持阴道清爽防止发炎。此外,婴儿也同样要注意身体的清洁。需要提醒各位的是,洗澡水水温不宜太高,洗完头后要及时擦干。

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3.规划饮食

       在饮食方面,要根据新妈妈的体质科学安排。这个时期的产妇饮食,以温热性食物进补为主,根据产妇体质做合理调配。产妇如果碰上感冒、发烧等情况,饮食也要改变。产褥期进补要咨询医师,根据体质和状况调整。

4.注意温度、湿度

       解放前条件有限,很多农村女性到了中年以后或者是下雨天,都会出现膝盖疼、腰疼的情况,这和产褥期调养未能注意温度、湿度有关系。随着现代条件的提高,产妇发生这种情形的概率降低了。较为适宜的温度和湿度分别是:室内温度为25—26摄氏度,湿度为50%—60%。建议新妈妈尽量穿长袖长裤,保证关节覆盖,避免受到风吹、寒湿的入侵。

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产褥期护理要点

1.保温忌寒

       产妇分娩后,毛孔和骨缝张开,容易感冒、感染风寒。所以,产妇要注意保护关节,避免冷风直吹。洗澡洗头后,要及时用干毛巾擦干,洗澡时也不宜泡太久。

2.进补得当

       女性产后身体一般都比较虚弱,需要补充营养。建议饮食方面要咨询医生,根据个人体质进食。如果一些产妇担心早产宝宝缺钙,可以适当吃一些钙片。

3.坚持母乳喂养

        不管是产前还是产后,女性乳房的保养很重要。妈妈自身的奶水比任何食品都更有含金量,包括了宝宝必需的营养要素,帮助孩子健康成长。

4.产后卫生很重要

       产妇分娩后会排恶露,这时需要清洁外阴防止阴道发炎。专家建议,产后没必要天天都清洗外阴,每周两次即可,清洗液最好是中药植物配方,这样更安全。

产褥期护理与保健

5.高龄产妇要谨慎

      高龄女性在孕期患病概率大,容易出现妊娠性糖尿病、高血压等疾病。一旦发现要及时治疗,否则可能终身患病。

1.环境适宜

       产妇需要静养,因此环境要安静、通风、空气新鲜、温度湿度适宜。杜绝吸烟环境,患有感冒等疾病的亲朋暂时不宜探望产妇和婴儿。室内温度和湿度都要适宜,夏季要清凉,冬天要保暖。同时,也要适当做一些锻炼,让自己睡得更好。衣服要勤换洗,建议穿长袖,保护好关节部位,避免湿邪入侵。产褥期易出汗,要勤洗头洗澡,注意私密处清洁,防止阴道感染发炎。此外,在如厕后需用卫生纸从前往后小心擦拭,避免肛门细菌感染外阴。

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2.注意情绪变化

       产妇一般需要经历以下几个阶段的情绪波动:妊娠期的紧迫感、生产时的激动、产后的放松、喂养宝宝时的担忧、坐月子期间的各种不舒服,这些情绪方面的波动会造成产妇无法控制自我。尤其是女性刚生产完的3-5天里,有部分人因无法排解情绪,容易出现轻度抑郁。在这个时候,家人要给予产妇精神关怀和情绪安抚,一旦有抑郁严重的情况需要及时就诊。

3.科学搭配饮食

       女性生产时需要消耗很多的力气,分娩过后各脏器需要恢复,这些都需要摄取营养进行恢复。在新生儿出生后1小时,新妈妈为了恢复体力可以适当吃些流食或者半流食。产后初期,要摄取含丰富蛋白质、热量、维生素等食物,多喝汤类,促进乳汁分泌。不宜吃辛辣刺激性食物、兴奋类食物,一定要维生素、蛋白质、矿物质等均衡搭配。

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4.警惕产后尿潴留

       产妇在分娩之后需要防范尿潴留,特别是产后4小时要能正常排尿。如果发现不能正常排尿可以在下腹按摩膀胱、刺激膀胱收缩,这样可以诱导排尿。必要时可以用导尿管辅助,但是要注意避免感染。产后5天内,尿量会明显变多。产后如若便秘,可以多吃点纤维类的果蔬,必要时借助开塞露等的帮助。

5.观察子宫和恶露

       在这个阶段,女性不仅要关注子宫的恢复,还要留意恶露的排出。如果出现数量多、颜色红、持续时间长的情况,可在医生指导下使用子宫收缩剂。如果气味难闻且腹部疼痛,可能是感染了,需要用抗生素。注意,产后应每天在同一时间观察二者变化。

产褥期怎么吃

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饮食要求:

        坐月子这段时间产妇的营养搭配一定要合理,确保产妇每天摄入所需热量控制在2700-2800千卡,蛋白质100克。饮食上多吃一些瘦肉、鸡蛋、时蔬,哺乳期要少吃多餐,多点半流食,需注意以下几点:

(1)患有妊娠高血压综合征的产妇,需要 控制好食盐量。

(2)患贫血的产妇可以吃猪肝之类有着足够铁元素的食物。

(3)便秘的产妇要多吃高纤维果蔬,早上可以喝点蜂蜜水或者淡盐水。

(4)每天摄取适量的食物热量,要控制含糖量或者脂肪量过高的食物摄取。

(5)刺激性食物要控制数量,比如烟酒、咖啡、茶、辛辣食物等。

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产褥期护理误区

1.做菜要淡

        有些女性在分娩后的几天只吃很淡的菜或不放盐的菜,认为吃盐伤胃,这种做法是错误的。在坐月子期间女性本身出汗比较多,体内丢失了大量的盐分,极易缺水,不吃盐更加会脱水。因此,摄取适量的盐是有好处的。

2.长久看书或上网

       一般人长时间看书眼睛都会疲劳,女性产后长久看书、上网眼睛更易酸胀疲倦。因此不能提前看书或者上网,而且即使要看也要控制好时间。

3.长时间喝红糖水

       产妇喝红糖水能通畅血脉、消散瘀滞,对于刚生产的女性来讲,还可以借助红糖水将恶露从身体排出。但是在产后10天后,人体自动排出的恶露量逐渐变少。这个时候建议女性不要长期饮用红糖水,否则让恶露中的血量飙升,极易造成失血甚至贫血。一般来说,红糖水喝7-10天就行。

4.每天吃大量鸡蛋

      鸡蛋的蛋白质充足,但是新妈妈能够吸收的营养有限,量太多还会给肠胃造成压力,甚至影响到其他食物的摄取。这会使产妇难以合理吸收营养,对产奶不利,会干扰身体恢复。一般来说,产褥期女性每天3—4个为宜。

5.专喝汤不吃肉

       汤中的营养容易被人体吸收,而且汤也好消化。但是炖汤的肉里面也含有很多营养,不是全部的营养都在汤里,肉也是要吃的。

 

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