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美丽辣妈产后减肥成功甩肉23斤 变身萝莉!

发布时间:2019-06-07 02:35 来源:www.roadlady.com 点击:0
产后肥胖一直困扰着很多的爱美妈妈,为此,也有诸多女性因为害怕因生了孩子身材走型,而选择晚婚晚育(甚至于不想生孩子的也有)。产后肥胖真的有这么可怕吗?谁说当了妈妈就会一直变成小胖妞,谁说产后减肥成功率低。 辣妈陈萍就是一个典型的例子,她在产后一年之内成

产后肥胖一直困扰着很多的爱美妈妈,为此,也有诸多女性因为害怕因生了孩子身材走型,而选择晚婚晚育(甚至于不想生孩子的也有)。产后肥胖真的有这么可怕吗?谁说当了妈妈就会一直变成小胖妞,谁说产后减肥成功率低。

辣妈陈萍就是一个典型的例子,她在产后一年之内成功甩肉23斤,至于你信不信,反正我是信了(下面附有减肥前后的照片)。就她减肥后的身材,你看得出来她曾经是一位肥胖的妈妈吗?好了,其他废话我们就不再多说,下面我们就一起来了解陈萍产后减肥23斤的秘诀。

美丽辣妈产后减肥成功甩肉23斤 变身萝莉!

减肥真人档案

姓名:陈萍

肥胖类型:遗传性肥胖 产后肥胖

减肥前体重:135斤

减肥后体重:112斤

减肥成果:darr;23斤

我的减肥辛酸经历

我是从初二开始发胖的,初三的时候就116斤,到高中毕业的时候体重已经达到130斤左右。主要还是食欲大,什么都想吃,还不喜欢运动,那时感觉自己喝水都会长肉。

我去年生的宝宝,生宝宝的时候体重达到了160斤,生完宝宝体重就维持在135斤再也不动了。朋友家人也一直建议我减肥,但是那时需要给宝宝哺乳,怕妈妈节食减肥,宝宝营养不够,一直推到今年5月才开始减肥。

那时,老公老说我胖,买衣服也自卑,好看的衣服自己穿不上,能穿上的又难看。五一的时候和老公一起买衣服,每次试衣服老公都说难看,心里特难过。后来,看小S的减肥语录(小s减肥方法),“要么瘦,要么死”,很受鼓励,不想永远穿欧巴桑的衣服,于是下定决心减肥。

减肥药,不可尝试的减肥法

我也吃过减肥药,原本以为多少会有点效果,谁知那么痛苦,价格还很贵,一点效果都没有。减肥药的名字记不清了,是胶囊状的,抑制食欲的那种。服用减肥药刚开始的那几天是不想吃东西,后来严重到失眠,精神抑制处于亢奋状态,那段时间感觉整个人特别疲惫

亲子运动是很好的减肥运动

刚开始是节食,总体减少一天食物的摄入量,慢慢的就省掉晚餐,同时增加每日的运动量。因为在家带宝宝,所以主要还是快走,或者抱着宝宝来回走动以及一些亲子运动等。此外,到减肥平台期的时候,我还增加了跳舞。

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月经后3天是减肥绝佳期

方法:早餐只喝白粥,午餐7分饱,晚餐1个苹果或者1杯酸奶,连续3天,瘦了5斤!

推崇:过午不食减肥法

这个减肥方法就是午饭后不能进食任何东西,同时晚上要做大量的运动。我是晚上6点以后开始走路,大概四十分钟左右。休息半小时左右后,开始放劲爆音乐,跳四十分钟左右。运动时出汗越多,瘦身效果越好。

减肥期间的饮食推荐

减肥期间不能吃太油的食物,肉也不能吃太多,应该多吃青菜和水果,喝酸奶能起到很好清肠作用,不仅适合代替晚餐食用,也适合大餐过后做清肠之用。

酸奶清肠法是大餐后第二天用酸奶代替一天饮食。

减肥期间很多姐妹有喝减肥茶的习惯,不过我不喝茶,我都喝温的白开水,而且喝得特别多, 一天大概要喝一暖瓶左右,饿了喝,有点饿了也喝,还记得刚开始的时候喝到想吐,那个滋味真不好受。


美丽辣妈产后减肥成功甩肉23斤 变身萝莉!

减肥期偷懒小诀窍

有时候我也想偷懒,中间放纵一回也是不会影响到整个减肥计划的。

我想吃了,或想懒了,就会放纵一下,第二天接着减。有时减肥也不能把自己逼太紧,偶尔犒劳自己一回还能帮助自己将减肥计划坚持下去!一般我是十天左右犒劳自己一回,可以吃少量的零食,吃完后第二天狠狠减!

怎么样,她的这些减肥方法,在这之前你是否听说过呢?只要功夫下得深,铁棒磨成针的说法大家都知道。只要你找到正确的方法,坚持到底,一切都会在你的掌握之中。产后减肥又何尝谈得上是一件天大的难事呢?其实恢复产前曲线身材并不难,减肥方法也是因人而异,这些方法是否对你也有效果,要试了才知道,JMM,快快行动起来,转身变萝莉吧。

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