当前位置:主页 > 亲子教育 > 产后护理 > 正文

生完孩子后你的“性福”打折扣了吗?

发布时间:2019-06-07 15:09 来源:www.roadlady.com 点击:0
在影响产后“性福”的众多因素中,女性盆底健康正日益受到关注。 医生提醒,在产前甚至孕前女性其实就该为关爱盆底做“功课”了:选择恰当的年龄受孕、运动时避免拉伤盆底韧带,对呵护盆底健康都是必不可少的。而在孕期“管住嘴”,控制好胎儿的体重,对分娩过程减少盆

在影响产后“性福”的众多因素中,女性盆底健康正日益受到关注。

医生提醒,在产前甚至孕前女性其实就该为关爱盆底做“功课”了:选择恰当的年龄受孕、运动时避免拉伤盆底韧带,对呵护盆底健康都是必不可少的。而在孕期“管住嘴”,控制好胎儿的体重,对分娩过程减少盆底肌肉和韧带的撕裂更是具有不可忽视的重要意义。

尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂......对于大多数刚生完宝宝的妈妈们而言,这些盆底疾病听起来似乎还很陌生。然而,盆底肌肉松弛却是不少产后女性不得不面对的困境。虽然轻度的盆底肌肉松弛并不一定会对身体造成多大影响,但由此可能带来的阴道壁膨出、性欲下降等情况,却可能使一些新妈妈产后的“性福”大打折扣。

由于女性怀孕后盆腹腔要承受巨大的压力,无论最终是通过阴道分娩还是剖宫产诞下婴儿,产后都容易出现一定程度的盆底肌肉松弛。

孕前:运动避免过度拉伸盆底

在很多人看来,只有生过孩子的妈妈们才需要关注自己的盆底健康,罗敏提醒说,这种看法其实是一个误区。“事实上,女性在孕期甚至怀孕前就应该为关爱自己的盆底做lsquo;功课'了。”

她指出,现在很多时尚的年轻女性喜欢练瑜伽,或是进行其他一些对柔韧性要求特别高的修身运动,“但要特别注意的是,有些动作如果不慎,有可能过度拉伸盆底,导致韧带的受损,长期如此很容易引起松弛。”罗敏提醒年轻女性,无论进行何种体育运动,一定要在自身承受极限范围内活动,循序渐进,尽量远离那些太过剧烈的动作。

育儿网(https://www.roadlady.com/)编辑

相关专题: 产后恢复

相关资讯

顺产后坐月子注意事项 科学护理才能够快速恢复
现在是一个讲究自由的社会,恋爱自由,婚姻自由,大家都是因为爱情结合在一起,能够为自己爱的人生儿育女是一件多么幸福的事情~所以在结婚以后,都会想要一个自己的孩子~经过积极的备孕,终于成功怀上孩子~而之前有
新妈妈生完孩子之后恶露多久干净?
新妈妈生完孩子之后恶露多久干净?产后在正常情况下,恶露也可以延续到产后1~2个月,大部分产妇恶露在1个月时可停止。如果产后3个月恶露仍淋漓不净,属于恶露不净,肯定有病理因素存在。常见的原因有子宫腔感染、子
产后恢复肚子锻炼方法有哪些 做到这4点辣妈没得跑
产后恢复是妈妈在坐月子期间就开始惦念的事情,现在社会对女性要求愈加严格,很多女性开始注重在产后恢复身材。产后恢复身材最难的一步就是恢复肚子,肚子经过一场分娩历经数个月的拉扯和扩张,确实很难恢复。但是难
坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好
产后身体虚弱,坐月子就是恢复身体的好时机,所以生完孩子是必须坐月子的,而坐月子的重点有两个,一是饮食调养,二是注意休息。今天我们就来说说产妇坐月子期间的休息问题。正常人每天需要6-8个小时的睡眠时间,而
产褥期护理垫怎么用 使用方法很简单看完你就会
每个女性从女人过度到妈妈这一角色的转变,我相信绝大部分女性朋友都是懵懵懂懂,甚至懵逼的状态,不知道怎样来演绎好妈妈的这个角色,就连最基本的生产时需要准备哪些用品都不知道。 但是对于孕产妇的产品,就比如