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警惕幼儿补水误区,千万不要盲目地给孩子喝水!

发布时间:2019-06-11 04:16 来源:www.roadlady.com 点击:0
孩子需要多喝水也是有科学依据的,因为儿童身体中水分的占比比成年人要高,而且孩子正处于生长发育的关键时期,如果缺水,会严重地损害身体健康,还会损害儿童的认知能力,影响大脑发育。 特别是到了冬季,天气干燥,孩子不那么爱喝水,就更要注意让孩子合理饮水。那么

孩子需要多喝水也是有科学依据的,因为儿童身体中水分的占比比成年人要高,而且孩子正处于生长发育的关键时期,如果缺水,会严重地损害身体健康,还会损害儿童的认知能力,影响大脑发育。

特别是到了冬季,天气干燥,孩子不那么爱喝水,就更要注意让孩子合理饮水。那么,父母们该如何科学地给孩子补水?不同年龄的孩子,又该怎么喝水,喝多少水合适呢?

水对孩子有什么健康意义?

儿童在发育期时,身体代谢率较高,肾脏的调节能力有限,更容易缺水。某项研究发现,在自然情况下发生脱水的儿童,其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向,说明缺水同样会降低儿童的认知能力,长期缺水甚至能让孩子得上尿毒症。而且轻度脱水的儿童喝下一定量的水后,其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等都会有所提高。

警惕幼儿补水误区,千万不要盲目地给孩子喝水!

孩子多大开始需要喝水??

世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养,母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。6个月以上的婴儿应该逐步添加辅食,辅食要以流质为主,其中应含大量水分。从孩子6个月开始加辅食后,可以适当喝水。

不同年龄的孩子,需要喝多少水?

不同年龄孩子的基础代谢、身体活动情况不一样,每日所需的水量也不一样。在这里建议:半岁到1岁的孩子,每天需要喝0.9升水;1岁到4岁的孩子,每天需要喝1.3升水;4岁到6岁的孩子,每天需要喝1.7升水。

孩子什么时候不宜喝水?什么时候喝水最好?

一般来说,饭前1个小时内及吃饭时都不宜大量喝水,因为孩子的消化能力一般比较弱,饭前和饭时大量喝水,会冲淡胃液,影响消化。猛烈运动后也不宜大量喝水,剧烈运动后,身体细胞处于剧烈缺水的状态,猛然补水过多,会让细胞吸水膨胀。建议孩子最好在两餐之间喝水,少量多次。一定不要等到口渴了再喝水,因为这个时候身体已经缺水,已经受到了一定程度的伤害。

警惕幼儿补水误区,千万不要盲目地给孩子喝水!

哪些液体食物是可以替代水的,哪些又是不能替代的?

传统饮食中含的水分(包括汤、水果、粥、蔬菜等)是在一个稳定的范围内,是可以替代水的。果汁、各种饮料中虽然含水,但因为其中含有能量或其他物质,我们不建议孩子把其当成水分的主要来源,最好还是喝白开水补充水分。

现在市面上出现的儿童专用饮用水是真的吗?

这种儿童专用水的商业炒作的成分很大,因为市面上林林总总的水,目前国家还没有标准来规范,所有概念都是商家自己提出来的。其实,一般的家庭饮用水使用自来水就很好,只要煮沸,自来水中超标的细菌就会被杀死,足以满足从婴儿到成人的安全饮水需求。

警惕幼儿补水误区,千万不要盲目地给孩子喝水!

如何培养孩子喝水的好习惯?

首先,家长从小就要让孩子习惯清淡饮食,少给孩子喝甜饮料。其次,家长自己也要以身作则,自己喝白开水,少喝饮料。家里最好不要有甜饮料。最后,让孩子随时都有白开水喝,经常提醒孩子喝水,出门养成带白开水的习惯。

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