宝宝睡觉多汗、磨牙、撞头、打呼，该怎么办？

“像婴儿一样美好的睡眠”，是很多（没有当过妈）的成年人的梦想。有时候，宝宝会睡得恬静而安宁，“就像一个美好的天使”。然而很多时候，珍宝的睡眠并不都那么风平浪静，他可能会发出呻吟、磨牙、摇晃，也会突然抽搐着醒来；有时候看起来还很吓人：短暂的呼吸停止、用头撞击床栏。我的天，新手爸妈们滴小心脏哦……

问老人、问朋友，多数回答是“这孩子缺钙吧！”回家蹭蹭钙片吃上去，也没见好，为啥？人家没缺钙好么，人家好着呢！

（图片很萌，但是1岁以下的小朋友床上啥也不能放哦）

1、出汗

“我家孩子怎么出这么多汗？是不是体虚？需要补什么？”

有些宝宝在夜里深睡眠的时候会出许多汗。宝宝比成人和大孩子需要更多的深睡眠，因此他们会比成年人和大孩子出汗更多，甚至整件内衣都会湿透。宝宝出汗多不是生病，不是体虚，也不是缺钙，是很正常的！

夜里睡觉出汗很多，首先要考虑是不是太热了。宝宝睡觉的房间要保持温暖，但切忌过热（过热是婴儿猝死的危险因素），16-21摄氏度左右的温度是比较舒适的。如果你觉得热了，你宝宝一定也觉得很热。

宝宝睡觉不需要被子，穿厚薄适宜的睡衣或睡袋即可。避免把孩子捆束过紧，且尽量不要在小床上放毯子、被子等。年糕睡觉的时候一直比我们穿盖要少，糕妈判断冷热的标准是脖子温热，小手不凉。如果摸到脖子有汗，就要减少盖被了，咱自个儿睡得一身汗也会很难受，而且容易着凉。

如果屋内室温适宜，宝宝穿着不厚，但仍然出汗很多，就需要咨询医生哦。

2、磨牙

很多宝宝都会在睡觉的时候磨牙。磨牙在任何年龄都可以发生，但最常见的是在出第一颗牙的时候（约6月龄后）。磨牙的主要原因是出牙的不适，耳朵、牙齿等部位的疼痛，鼻子不通或过敏造成的呼吸问题，并不是家长们通常理解的“缺钙”或者更神乎其神的理由。

虽然宝宝磨牙的声音会让家长比较紧张，但绝大部分情况下，你不用担心磨牙会损坏宝宝的牙齿，可以在宝宝一周岁的时候带他去看牙医，请医生检查宝宝的牙釉质。

3、摇晃

对许多宝宝来说，有节奏的前后晃动让他们感到放松，好比摇椅轻轻地摇。有些宝宝六个月起会四肢着地前后摆动，可能还会伴随着头部转来转去或者撞头。

宝宝在睡觉的时候摇头晃脑的会让家长比较崩溃，“总觉得他肯定有不舒服”。但应对宝宝的摇晃，最好的办法就是不介入。来，跟着糕妈默念“我看不见，我看不见，我看不见”……在宝宝的世界里，摇晃并不代表有行为上或情绪上的问题，若是家长急于让宝宝停止这个动作，他更可能会想要挑战你，并持续不断地做这个动作。

如果宝宝睡觉时摇晃得特别响亮带劲，可以把小床放在不靠墙的位置，并经常检查小床的螺丝螺帽是否拧紧。

4、撞头

和摇晃一样，撞头也是宝宝相当正常的自我安抚动作，虽然成人难以理解，但宝宝的确会 用撞击来分散她身体上的不适（真的无法感同身受啊），比如出牙不适或者耳部感染等。

头部撞击通常在宝宝半岁之后开始出现，1.5-2岁达到高峰。宝宝的头部撞击动作会持续好几个月甚至好几年（想想也是蛮心塞的），但大部分小孩到3岁时会停止这种奇怪的自我抚慰。有点难以接受吧，呵呵，当妈的心就是要越来越大……

通常来说，宝宝撞头并不是发育或情绪上的问题，但可以在常规体检中告诉你的儿保医生，特别是宝宝有运动发育延迟的情况时。

不干预的同时，要确保经常检查并拧紧小床上的螺丝螺栓，但不要在小床上放置枕头、毯子等物品来缓冲（尤其是1岁以下的宝宝），这样会增加婴儿猝死综合症的风险。

5、呼吸暂停

很多时候，宝宝睡着时的呼吸声是平静而迷人的（也是最激发母性的时候不是吗）。

但6个月内的宝宝会出现“周期性呼吸”：有一阵，他会呼吸得比平时快一些，之后又再慢一些，然后可能暂停一会儿（不超过15秒），再进入正常的呼吸节奏。

婴儿的睡眠时间中可能有近5%都是这种睡眠模式，早产儿可能有多达10%的睡眠时间是这种模式。若6个月以上宝宝还有这样的表现，建议咨询医生。最简单有效的帮助宝宝呼吸顺畅的办法是让宝宝仰卧。

6、打鼾声和鼻息声

和成人一样，宝宝睡觉时偶尔发出鼾声或鼻息声都是很正常的，尤其是有节奏地打呼，就更不需要担心了。宝宝鼻子不通气时会发出呼噜声，这时候给她使用喷雾器或加湿器会让他舒服很多。

安全起见，美国儿科学会建议您每次体检时都要向医生提及宝宝打呼的情况，长期睡眠打鼾有时候可能暗示了一些问题。

如果宝宝间歇性打鼾并伴有喘息声，可能是呼吸道有部分堵塞（比如扁桃体肿大），这被称为阻塞性睡眠呼吸暂停，是慢性疾病，需要医生的诊治。还有的宝宝打鼾是因为过敏，可以使用空气净化器或在医生的指导下使用相关药物，此外，过敏宝宝的卧室里不要养宠物哦。

今天提到的几个宝宝睡眠中的“异常”是妈妈们经常问到的，全文的中心思想就是“绝大部分情况都是正常的，妈妈们不用太担心”，呃，小孟真不是来说废话的，“知道这是正常的所以不再担心了”也很重要的不是吗？

希望大家都理性对待这些宝宝成长中的小事，不要听信小区大妈的诊断和偏方，对宝宝成长发育有疑问的，建议到正规儿童医院就诊。平日里少胡思乱想，有那功夫不如多跟孩子读个绘本，你说是不？