随着年龄的增长 生活压力 抽烟喝酒熬夜都会加快胶原蛋白的流失 我们不仅要使用含有胶原蛋白的护肤品更要从内去补充。

鸡鸭鱼肉鸡蛋是属于动物胶原蛋白，而养生汤是补充天然植物胶原蛋白

胶原蛋白能使皮肤更细腻 使头发以及指甲更坚韧有光泽度 除了服用保健品里的胶原蛋白胶囊或者口服液 定期煲胶原蛋白丰富的养生汤其实也是很有必要的。

坚持服用并且补充胶原蛋白 就能达到你想要的状态

材料：

桃胶四颗

皂角米一把 （随意 喜欢可以多放点）

雪燕10g

雪耳一朵

蔓越莓适量

具体步骤：

雪耳用清水泡发1-2小时即可。

将皂角米、雪燕、桃胶加大量清水泡发24小时。（清水最好为过滤水）中途适当换水

雪燕和桃胶都是含有杂质的 其实是树皮 在泡发的过程当中会自己脱落 所以需要常换水。桃胶泡发好了之后可以直接清洗，去除多余的杂质

把桃胶、皂角米、雪燕、雪耳放入养生壶里 选择“养生汤”模式 2个小时就可以喝到啦

如果用传统的锅 可以选择隔水炖 小火2小时慢慢煲 会煲得又香又糯 如果用水煮的话煮出来的口感会欠缺

喜欢甜的小仙女们可以加入玫瑰红糖/黑糖 或者纯冰糖去调味 我自己是放的冰糖 甜度适中

喝之前可以撒上几颗蔓越莓 味道会更好！酸酸甜甜超级好喝

炖出来一定是糯糯的 满满的都是胶原蛋白

一周喝两三次 好喝又美容养颜 皮肤白白嫩嫩哦