各种家常汤的做法食谱大全，有荤有素做简单好喝的汤品(2)

　　药膳鸭汤

　　准备好：番鸭 650克，枸杞 5克，红枣 9颗，当归须 12克，黄芪 10克，生姜 6片，盐巴 适量

　　药膳鸭汤的做法步骤

　　1.把材料类洗净切好备用。

　　2.砂锅内倒入水，烧开火。

　　3.倒入鸭子肉。

　　4.放入黄芪和生姜。

　　5.放入洗净的红枣。

　　6.枸杞盖上盖子大火烧开后，转小火慢慢煲80分钟。.

　　7.起锅前倒入适量的盐巴。

　　经常喝汤的好处：1、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。

　　2、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

　　3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

　　4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。

　　5、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。

　　6、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。

小编温馨提示 ：感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

　　二、家常汤怎么做简单又好喝？素菜汤品做法大全

　　菌菇蔬菜汤

　　准备好玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐

　　开始制作1，玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻

　　2，清水冲洗干净, 芹菜叶洗净

　　3，香菇去根蒂切块

　　4，煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右,

　　5，放盐, 芹菜叶即可小诀窍提倡少油少盐少糖健康饮食

　　此汤无油无糖少盐又美味, 适合三高人群调节血压,血脂,血糖的一款养生蔬菜汤,也有助于减肥和清除体内垃圾提高免疫力