|
小白菜、大白菜、娃娃菜哪个最有营养？ 小白菜、大白菜、娃娃菜哪个最有营养？ 小白菜、大白菜、娃娃菜，这三种菜都是饭桌上的常客，那么小白菜、大白菜、娃娃菜哪个最有营养呢？下面我们看看他们的营养PK吧！ 大白菜：维生素C最高 虽然单从营养素分析，大白菜并不比其他两种蔬菜更高，但大白菜水分高、口感好，烹调方法多种多样，是老百姓的当家菜。冬日多风干燥，常吃大白菜能起到润肠、帮助消化的功用，大白菜维生素C含量也高于小白菜和娃娃菜，常吃还有护肤养颜的效果。 娃娃菜：膳食纤维最高 娃娃菜甜嫩甘美，膳食纤维含量高于大白菜和小白菜。娃娃菜的叶酸含量也较高。 小白菜：胡萝卜素最高 小白菜的矿物质和维生素含量，是蔬菜中的佼佼者，其中胡萝卜素含量明显高于娃娃菜和大白菜。胡萝卜素有助于提高人体免疫力，预防感冒，对眼睛也有好处。同时，小白菜的钙、铁、锌等含量高于大白菜和娃娃菜。 |
上一篇：奶粉的妙用有哪些
相关专题：
食物营养
相关资讯
- 奶粉的妙用有哪些
- 对于奶粉大家都比较了解，它是用来补充人体营养成分的，大家都知道奶粉是由鲜奶加工而成的，它不仅保留了鲜奶的主要营养成分，同时还会添加各种优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷等各种维生素和微量元素。市场当…
- 吃紫薯上火吗？紫薯的营养价值有哪些
- 在生活 中有很多食物的营养价值都是非常丰富的，但是食物搭配不好也容易上火，尤其是天气干燥时要特别的注意，那么吃紫薯会上火吗？ 紫薯的营养价值 紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生…
- 吃花生有哪些好处？
- 吃花生有哪些好处？ 吃花生有哪些好处？ 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜…
- 白米粥的营养会流失吗
- 很多地区都比较爱喝粥，特别的南方人，喜欢煲汤啊，煲粥之类的，北方人就比较爱吃馒头，大病之类的主食，所以有些人认为南方人很会养生 的，不过南方人喝汤确实事实，这样确实有很多的营养，但是好像最近听说白米粥…
- 冬季必吃山药的五个理由
- 冬季必吃山药的五个理由 山药是我们生活 中常见的一种食物，其营养价值非常高。在寒冷的冬季，它是需要进补最佳的食物。在冬季的时候吃山药对于身体更有滋补喝防病的效果。冬天吃山药的好处有哪些？下面为大家介绍冬…
