当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

山药白果粥的功效和做法步骤教程

发布时间:2019-10-06 11:26 来源:www.roadlady.com 点击:0
中国大部分地区都有喝粥 的习惯,而且用不同食材做成的粥味道口感不同,功效也不相同,今天小编就为大家重点介绍山药 白果 粥 ,它是一种养生 粥 ,对人体有多种好处,我不会让大家了解它的具体功效,还会告诉大家它应该怎么做。 功效与作用 1、延年益寿 延年益寿是山

中国大部分地区都有喝粥的习惯,而且用不同食材做成的粥味道口感不同,功效也不相同,今天小编就为大家重点介绍山药白果粥,它是一种养生粥,对人体有多种好处,我不会让大家了解它的具体功效,还会告诉大家它应该怎么做。

山药白果粥的功效和做法步骤教程

功效与作用

1、延年益寿

延年益寿是山药白果粥的重要功效之一,因为山药白果粥使用的主要食材,山药和白果都是营养价值特别高的食材,它们含有多种天然抗氧化成分,能延缓人体细胞衰老,加快身体代谢,也能提高身体各器官功能,经常食用不但能延缓衰老还能延年益寿。

2、预防高血糖

高血糖和糖尿病是现代人类的高发疾病,平时多吃一些山药白果粥,就能有效预防这些不良症状发生,因为山药和白果都不含糖分,而且他们中含有的营养物质,还能促进人体内胰岛素的分泌,增强人体的耐糖性,从而也就减少了高血糖与糖尿病的发生。除此以外白果山药粥还能补肾强腰,健脾补肺,对它人类因肾虚和肺虚引起的不良症状也有一定的预防作用。

山药白果粥的功效和做法步骤教程

做法步骤教程

1、准备材料

煮至山药白果粥时,需要准备大米200克,山药150克,白果30克,芡实15克。要把准备好的山药去掉,外皮,用清水洗净后,切成小丁备用。

2、制作步骤

把准备好的大米和白果以及芡实全部用清水淘洗干净,芡实可以提前几个小时,用清水浸泡一下,再与大米一起入锅,加清水煮开以后再煮半小时左右,然后才能加入准备好的山药,调匀以后接着煮制一会,等锅中的山药完全熟透以后取出装碗就能食用。

相关专题: 美食百科

相关资讯

鸡肝鸡肉粥的功效与作用
平时人们煮粥 时总喜欢搭配不同的食材,使用不同食材煮出的粥,不但味道不同,它们的功效与作用也各不相同,鸡肝 鸡肉 粥就是很多人最喜欢的养生 粥 ,它以大米 为主要食材,加入鸡肝与鸡肉一起煮制而成,既有粥的软
八宝养肾粥怎么做 八宝养肾粥有什么作用
现在生活中很多人经常会出现肾虚的症状,而且肾功能下降以后,人们就会出现腰膝冷痛,体倦无力以及精神不振等多种不良症状,因此平时对肾脏的保养十分重要,这时建议大家喝一些八宝养肾粥 一会儿我会把八宝养肾粥的
白果瘦肉粥的功效和营养价值
白果 瘦肉粥 ,大家吃过吗?知道白果瘦肉粥 的功效有哪些吗?白果瘦肉粥是以白果和猪瘦肉以及大米 为主要食材,加清水一起煮制成的养生 粥 品,它不但营养丰富,保健功效也十分出色,下面我就带大家一起了解喝白果瘦
吃紫米面的功效与好处
随着人们生活水平的不断提高,现在人们对饮食的要求也越来越高,以前人们感觉吃白面就很好,现在却在更多的人开始喜欢吃杂粮面,其中紫米面是最受欢迎的一种,那么紫米面有哪些功效呢?平时人们吃紫米面有什么好处呢
山药玉米粥的材料做法与功效
生活中的粥 有多种不同的做法,它们使用的材料不同做好以后的口感与功效也各不相同,今天小编重点为大家介绍的是一种功效出色的养生 粥 ,它就是山药 玉米 粥 ,我不但会把它的材料与做法告诉大家,同时也会告诉大家