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每一种食物都有不同的营养价值，如果我们根据饮食的特色和营养价值来对身体进行调理，就能够让身体得到很好的改善，尤其是女性朋友一定要让子*的健康才能不影响生育能力和保证*经的规律性，并且能让身体更加的健康，下面一起了解一下保养子*吃什么好呢 保养子*吃什么好呢 谷类食物 谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子*细胞生长，对子*发育和卵巢健康都有帮助。 其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子*正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。 坚果类食物 坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子*创伤的作用。 但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。 温性水果 女性朋友滋补身体，调养子*，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子*自我保健好食物。 维生素食物 专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子*功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子*的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。 研究中发现，女性在平时生活中要想保护子*健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。 比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子*肌瘤以及卵巢癌的机率。 然而单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此备孕期间的女性朋友在平时生活中应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素，但是在服用之前必须经过医生的指导，以免影响身体的健康。 上面就是对保养子*吃什么好呢 的介绍，通过了解以后我们知道让子*更加健康平时在饮食中一定要多吃些含有蛋白质高的食物，另外平时在生活中一定要多进行体育锻炼，平时也要观察自己的白带情况，有白带异常要及时就医 |
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