|
夏天到了，爱美的姐妹们也开始忙碌起来了。俗话说四月不减肥，五月徒伤悲。很多美容院也大张旗鼓的出售各种减肥套餐。其实当属运动减肥科学有效，那么在此我给大家分析一下减肥的原理吧 健康减肥原理： 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡times;2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(特别注意：只有营养均衡的情况下可以搭配一些草本曲纤的天然脂肪消耗植物，才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的) 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 综上所述，运动减肥是减肥项目中最科学的了，姐妹们看到我为大家分享的减肥的原理，是不是对美容院里的各种减肥方法有了分辨的依据了呢，但是运动减肥更需要的是恒心和毅力，坚持就会有好的效果。
|
上一篇：6种简单有效的运动操 恢复小蛮腰
下一篇：每天3分钟 瘦腿瘦腰很简单
相关专题：
运动减肥
相关资讯
- 运动减肥如何选择，推荐四大最消耗脂肪的运动
- 相信多数的朋友都会想到运动。毕竟运动减肥是最为常见而且效果是最好的,那你知道哪些比较消耗脂肪的运动呢？下面就简单的推荐四大最消耗脂肪的运动,而游泳据说是最能够帮助减肥哦。而且游泳还能够提高基础的代谢哦,…
- 如何有效的运动减肥，4个公认的高燃脂运动
- 如何有效的减肥，相信这是多数胖子最想要的。我们都知道减肥是离不开运动的，但有些人运动不仅没有效果，反而伤身哦。那你知道如何有效的运动减肥吗?其实在减肥圈中有4个公认的高燃脂运动哦，坚持这些运动，瘦身时没…
- 什么运动减肥效果最好？这三个运动减肥计划轻松瘦身
- 生活中很多人都想 减肥 都会做一些运动来减肥，通过这种方法他们可以减肥，但最终还是失败了。减肥失败的原因有很多，并不是张开腿就能减肥。在很多情况下日常习惯、睡眠、睡眠、饮食都会影响一个人的身体新陈代谢。…
- 什么运动减肥效果最好？这三个快速减肥瘦身的方法
- 在生活中运动 减肥 是人们比较喜欢的，最常见的运动就是跑步，跑步是大多数人会选择的一项运动，入门槛比较低。不过跑步也是会受天气跟场地的影响，有的人比较害怕闷热，就不是那么愿意去户外跑步。而对于各种原因无…
- 如何正确运动减肥瘦身
- 运动锻炼不能过于单一 说到如何正确运动减肥瘦身这个问题，要注意的是运动减肥的过程中需要注意的事项也是非常多的。首先第一个要注意的是就是运动锻炼的项目不能过于单一，要注意多种运动项目搭配着一起进行，与此…
