妙招让你拥有迷人细腿

　　　　随着工作条件的不断改善，现今很多白领MM每天只需坐在电脑前就能完成工作任务，虽然工作轻松不少，但是由于长期久坐不动，导致大腿又粗又壮，严重影响了MM们的美观，怎么办?别急，小编今天就来和大家;聊聊妙招让你拥有迷人细退。

　　白天坐在电脑桌前办公一动不动。上下班路上低头刷手机，回到家吃完饭躺床上又开始刷手机。你的生命就在于静止。你说你不长肉谁长肉呢?拜托，睡前少看一会手机，抽出七到十分钟的时间做做运动，相信我，只要你天天都按照下面八个动作做，只需一个月就能看到成效!你会发现你的大腿变紧致了!

　　动作1

　　1、侧卧，胳膊支撑在地面，另一侧手臂叉腰。双腿悬空向上提。

　　动作2

　　2、侧卧，一侧胳膊撑地。屈起在地面上的一侧腿部，伸直另一侧，向上抬起。

　　动作3

　　3、转到另一侧，动作同上。注意伸直腿部的同时膝盖微曲。

　　动作4

　　4、与上一个动作类似，但是抬起的腿部要在空中小幅度画圈。

　　动作5

　　5、侧卧，右侧腿部屈膝，脚蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。

　　动作6

　　6、侧卧，小臂和臀部支撑身体重量。两侧腿悬空尽量抬高，靠近地面的腿做上下摆动。过程中两侧腿都不要着地。

　　动作7

　　7、与动作5方向相反，左侧腿部屈膝，脚蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。

　　你真的不能在胖下去了，生命在于运动，不想要当大肚婆，不想要大粗腿，那就动起来吧!

　　通过以上七个动作，坚持下去，我相信你定能甩掉腿部的赘肉，让苗条的细腿呈现出来。但是运动减肥不是一朝一夕的事情，这要长期坚持下去。当然这样瘦下来的细腿也是最为健康的。