减肥瘦身时易有三大雷区

　　其实，减肥瘦身专家发现，关于减肥误区有很多，如果你不懂得如何避免的话，那么，你的减肥效果就会被大大折扣，甚至是会伤害身体健康。在减肥时，主要有三大雷区，需要你注意，下文具体介绍了这些减肥误区。

　　1.饮食单一

　　保持身体健康在于摄入各类食物以维持体内营养物质平衡，如果只吃或不吃某种食物，必定引起身体出现异常。比如，缺少维生素D的话，即使摄入了钙质，身体的吸收能力也会下降。甚至，被看作减肥天敌的脂肪，体内不足的话，就会引起便秘。因此，饮食单一不仅不利于减肥，反而是健康大敌。

　　2.单纯减少食量

　　节食常常被看作是首选的减肥方法，然而，只单纯减少食量而不运动的话，身体是很难瘦下来的。因为肌肉如果是在缺少运动的情况下减少的，会使身体的代谢功能下降，这样一来，脂肪的燃烧也变得举步维艰了。而且，一旦反弹，“回归”的脂肪将使身体脂肪率剧增，得不偿失。

　　3.过分依赖通便药物

　　如今，市场上充斥着各类打着“通便排毒”旗号的保健药品，而其带来的体内舒畅的快感也让人欲罢不能，有人甚至到了大量服用药品并每天喝好几杯健康茶的地步。事实上，这类药物大多含有类似泻药的成分，过量或错误服用会危害身体健康，所以，以后还是再三思量后再买吧。

　　以上这三大减肥雷区，如果你不注意的话，减肥效果就不可能好。所以说，为了你的好身材着想，就要掌握正确的减肥常识，避免这些减肥误区的出现。只要你能健康减肥，那么，身材就会越变越好。