对于女性来说,迷人S型曲线是她们一生的美丽事业。要想打造迷人S型曲线,多掌握一些减肥瘦身技巧,还是非常有必要的。塑造迷人S型曲线的最佳方法,就是运动减肥了。你可以利用简单的运动,来打造完美身材。 1.吸气站好,双脚并拢,脊椎伸直,收紧小腹,夹紧臀部,双手自然垂放于两侧。 2.吐气,身体慢慢下蹲,感觉尾椎朝下延伸。 3.吸气,维持半蹲姿势,双手打开与肩同宽,停在胸前,停留3-5个呼吸。 4.跪于地上,腰背挺直,肩膀下沉,双手自然放在大腿上。 5.吸气,双手慢慢举起,于头顶上方将掌心合起,感觉脊椎向上伸展。 6.吐气,身体慢慢向前弯,额头贴于地面,手指尖往前延伸,维持3-5个呼吸。 7.平躺于地面,膝盖弯曲,头、颈、肩及胸部自然放松,脚掌踩在地面,手放于身体两侧。 8.上身保持不动,吸气,将大腿靠近身体,双手环抱小腿。 9.吐气,将右手张开,同时转动头部,眼睛看向右手指尖,膝盖倒向左边,停留3-5个呼吸。吸气,回到动作2,换边进行相同动作。 运动减肥的方法有很多,有一些运动减肥法不用你消化大量的体能,就能起到不错的瘦身效果。如果你想要打造迷人S型曲线的话,就不能忽视运动减肥法。在日常生活中,积极参加体育锻炼,这样有助于你保持身材。
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